一、菟丝子：补肾益精、养肝明目
菟丝子是一种寄生性植物，以种子入药，性温，味甘，归肝、脾、肾经。具有补养肝肾、益精明目、健脾止泻、延年益寿之功效。菟丝子柔润多液，不温不燥，补而不腻，是一味平补阴阳的药物，很多长寿成药都含有菟丝子的成分。
《本草新编》中说：“菟丝子，可以重用，亦可一味专用。”《本革新编》还记载了一个治疗遗精、多梦的方子：用菟丝子150克，水10碗，煮汁三碗，分早、午、晚三次服完，就永远不会再遗精。因为这个病是心、肝、肾三经齐病，水火两虚所致的，而菟丝子正是补心、肝、肾的圣药，一味专用，没有掺入其他的药，所以能直入三经，起到标本兼治的疗效。
菟丝子的使用方法也很多，可以熬粥，可以泡茶，还可以外用，具体应该怎么做呢？下面就教给大家。
菟丝子粥：菟丝子60克，粳米100克，白糖适量。菟丝子研碎，放人砂锅内，加水适量，用文火煎20分钟，去渣留汁，加入粳米后另加水及适量白糖，用文火煮成粥就可以了。此粥具有补肾益精、养肝明目的功效，最适合那些总是感觉腿脚软弱无力的人吃了。
如果你是脑力劳动者，那建议你用菟丝子泡茶喝，一次有10克就够了，不过要洗净、捣碎，再加点红糖，养肝明目，延年益寿，保准你爱喝。对了，菟丝子茶对老年人便秘也很有疗效呢。
最神奇的是菟丝子和黑芝麻泡茶能治老花眼，将菟丝予与黑芝麻碾碎，以3：1的比例用开水冲泡代茶饮用，频饮之，过一些日子即可见效。
到了夏天，天气炎热，很多人会长热疹、痱子，尤其是小孩，怎么办呢？别急，找一把鲜菟丝子草，用它搽身，保你一夏天都无忧无虑。
二、杜仲：补益精气、强筋健骨
杜仲是中医传统中药材，味甘，性温，归肝、肾经。《本草纲目》记载：“杜仲，能人肝，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老。”可见杜仲具有补肝肾，强筋骨的功效。
《本草纲目》中还记载了一个用杜仲治病的案例：说一个少年得了脚软病，而且十分疼痛，很多医生都按脚气病治，结果都不见好转。后来又请了一位名医诊治，他没有开药方，每次用杜仲50克，用一半酒能走路了，又过了三天就完全好了。只是告诉少年的家人，把杜仲折成一半水煎服。结果这个少年三天后就家人千恩万谢，这位医生说，少年的病其实是肾虚，并不是脚气，杜仲能治腰膝痛，用酒煎服，使药效更容易发挥。这个故事也正说明了“头痛医头，脚痛医脚”是行不通的。
除补肾虚外，杜仲还是世界上最高质量的天然降压药物，你可以把杜仲和绿茶放在一起泡茶喝，但喝的方法是有讲究的。杜仲要研成细末，用事先泡好的绿茶水冲服，每口2次，每次3克。这样就能起到很好的降血压、降血脂的功效，比那些降血压的西药强百倍，因为西药主要是通过括张血管来达到降血压的目的，虽然血压降下去了，可对身体足非常不好的。杜仲就不同了，它是从根本上来治疗高血压的，尤其是肾虚型的高血压，肝肾充足了，血压自然就降下来了。
三、续断：补肝肾、续筋骨、行血脉
续断，从名字上就可以看出主要足续折伤，有续筋骨的作用。中医认为肾主骨，所以，它的功效就足补肝肾，强筋骨，止血安胎，续折伤。主要是用于骨折肿痛，肝肾虚流产先兆和月经过多（宜炒用），是伤科、妇科及补肾的良药。
《本草求真》中说：“续断，实疏通气血筋骨第一药也。”所以，如果遇到跌打损伤、闪扭骨折，就把续断（全草）捣烂外敷患处，有活血
止痛的功效。或者用续断30克，自然铜60克，白酒500克，浸泡7日后饮用，也可以治疗筋伤骨折。
而用续断、桑寄生、女贞子各12克，水煎服，每日1剂，则可治疗先兆流产，有预防保健之效。
四、狗脊：补肝肾、强筋骨、祛风湿
狗脊为蕨科植物金毛狗脊的干燥根茎，因其根茎表面附有光亮的金黄色长柔毛，很像狗的脊背，故又称为“金毛狗脊”。《神农本草经》列为中品，具有补肝肾、强筋骨、健腰膝、祛风湿、利关节的功能，特别是补肝肾、强筋骨和祛风湿的功能颇佳。因此，中老年男女，凡有肝肾不足、筋骨不利、腰膝酸痛、下肢无力、尿频、遗精、崩漏以及白带过多等证都可以常服狗脊。
狗脊一般用量：10-15克。
狗脊补益调养方法：
1、狗脊、杜仲、续断各15克，香樟根、马鞭草12克，威灵仙9克，红牛膝6克。泡酒服，可治风湿骨痛，腰膝无力。
2、鹿茸10克，狗脊、白蔹各50丸，将以上3种粉碎，过筛，然后用艾叶煎醋汁，打糯米糊为丸如梧桐子大。每服50丸，早晨空心（饭前），温黄酒送服。治女眭少腹虚寒，带下纯白等。
3、狗脊、木瓜、五加皮、杜仲，等份煎服，可治腰痛及小便过多。
注意：凡阴虚有热，小便不利者，慎服狗脊！
五、核桃仁：补血养气、补肾填精
核桃仁是核桃的种仁，香脆可口。人们常用核桃、糙米、豆沙、莲子、红枣等一起做成八宝饭，香甜适口，补养身体，是逢年过节餐桌上必不可少的一种甜点，深受人们的喜爱。
核桃仁性味甘平、温润，能补益肾气、滋阴润燥，为滋补强壮食品。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。明代医家缪希雍说：“胡桃能人肾固精。”《御药院方》中还介绍了一个方子：把核桃去壳后，不要去掉核桃仁外面的黄皮，空腹吃核桃仁，最能固精。
核桃仁还是一味乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。“发为血之余”，“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的作用，所以，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。
著名京剧表演艺术家梅兰芳先生，老年时仍然面色红润，青春仍在，这与他经常食用“核桃粥”是分不开的。核桃粥是用等量的核桃和粳米熬成的，不仅可口，更能养颜。
将核桃仁碾碎与黑芝麻糊混合在一起服食，日久天长，可以令须发不白，乌黑亮泽。核桃仁去壳即可 食用，把它当作零食，每天细嚼慢咽吃上两个，几个月以后便会收到意想不到的美容效果。
此外，你还可以将核桃仁加适量盐水煮，喝水吃渣，可治肾虚腰痛、健忘耳呜等证；核桃仁与薏仁、粟子等同煮做粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症；核桃仁与芝麻、莲子同食，能补心健脑，还能盗汗；生吃核桃仁与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。
六、山茱萸：补益肝肾、涩精敛汗
山茱萸是我国常用名贵中药材，始载于《神农本草经》，列为中品。它以其补力平和、壮阳而不助火、滋阴而不腻膈、收敛而不留邪等特殊功效被历代医家所喜用。张仲景还以山茱萸为君创制了“金匮肾气丸”。有补益肝肾、涩精敛汗的功效，是肝肾虚损的常用药。
生活中，有不少老年人每当打喷嚏、咳嗽、大笑或腹部用力时，尿液就会不由自主地从尿道溢出，裤子经常是湿的，让这些老年人非常痛苦。这种情况就是常说的老年性尿失禁。这个病给许多老年人身体上和心理上带来巨大的痛苦和压力，严重影响_了老年人的身心健康。中医认为，老年人之所以会出现尿失禁的情况，主要是因为人的肾气随着年龄的增长日益虚弱，引起中气下陷所致。虽然病在膀胱，但却涉及到脾、肺、肾及肝。因此，在治疗时应以补益肾气、提升中气为主，同时调理各个脏腑的功能。只要用山茱萸9克、五味子6克、益智仁6克，水煎服，老人尿失禁的病就会慢慢好转、治愈的。
另外，自汗、盗汗也是比较常见的病症，用山茱萸、防风、黄耆各9克，水煎服，就能治好。而如果有汗出不止的症状，就用山荣萸、白术各15克，龙骨、牡蛎各30克，水煎服，情况很快就有好转。
七、五味子：补肾宁心，益气生津
五眯子始载于《神农本草经》，并被列为上品。它皮肉甘酸，核中辛苦，有成味，辛甘酸苦咸五味皆备，因此而得名。古代医学家、药王孙思邈说“常服五味子以补五脏气”，女皇武则天更是用五味子来延年益寿。
五味子性温、味酸，归肺、心、肾经，具有敛肺止咳、补肾宁心、益气生津之功，主治肺虚咳嗽、自汗盗汗、遗精遗尿、九泻九痢等证。《本草纲目》记载：“五味子今有南北之分，南产者红北产者黑，人滋补药，必用北者为良。”就是说五味子有南北之分，但南五味于的滋补作用较差，所以冬季进补时应选用北五味子。
您还可以自制五味子膏，具体方法：五味子250克，加水适量，煎熬取汁，浓缩成稀膏，加等量或适量蜂蜜，以小火煎沸，等冷却之后就可以服用了，最好是空腹时吃，用沸水冲服，每次服1-2匙。剩下的放到冰箱里冷藏起来，吃的时候再拿出来。五味子膏有很好的补气敛肺、祛痰止咳和补肾涩精的作用，如果你有这方面的问题，不妨做一些吃吃，效果一定很好。
八、益智仁：温脾暖肾、固气涩精
益智仁是姜科多年生草本植物益智的果实，《本草求实》中记载：“益智，气味辛热，功专燥脾温胃，及敛脾肾气逆，藏纳归源，故又号为补心补命之剂。”可见，益智仁有温脾、暖肾、同气、涩精之功效。能够治疗寒性胃痛、脾虚吐泻、遗尿、尿频、遗精等证。
《局方益智散》中说，如果出现腹胀、腹泻的情况，就一定是中气不足了，这时用益智仁100克，水煎取浓汤服下，就能治愈。
对处于更年期的妇女来说，喝益智仁粥可以治愈更年期综合征，具体方法：益智仁5克，糯米50克，细盐少许。将益智仁研为细末，再用糯米煮粥，然后调入益智仁末，加细盐少许，稍煮片刻，等粥黏稠后就可以关火了，可以当作早、晚餐来服用。
切记：阴虚火旺的人不宜服用。
九、覆盆子：补肝益肾、助阳固精
覆盆子味甘、酸，性平，人肝、肾经，有补肝肾、缩小便、助阳、固精、明日的功效。
覆盆子常被A们误认为是樱桃，然而它的滋味甜美多汁，并不输给樱桃。在科学尚未发达的时代，妇女在生产前的两个月，就开始以覆盆子叶泡荣饮用，以调整子宫肌肉的松紧度，增加骨盆的力量，以帮助分娩顺利；生产后的妇女，也会继续饮用覆盆子叶茶数周，以帮助子宫恢复并促进乳汁分泌。
经痛、喉咙痛和口疮疼痛时，以三匙干燥覆盆子茶浸泡于温水中10至l5分钟，再以浓茶汤
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