《易经》把万事万物都归纳成八卦，人体的不同位置也对应八卦的相位，肾对应的就是“坎卦”，肾为坎水之脏。所以凡是有坎水性质的食物，都可以补肾。现实生活中西方人喜欢食用牡蛎，我国北方人喜欢用海参补肾，用《易经》的卦象都可以解释得通，牡蛎、海参、鲍鱼、鱼翅，都是坎卦的食物属性，所以补肾效果都很好。
1、鱼类。坎为水，鱼类生活在水中，得了坎永之气，可以直接补益人体之肾，所以，鱼补肾首当其冲。鱼有多种烹饪方法，你平时可以依据自己的口味烹制，如果是用作保健，用鱼炖汤喝滋补效果最好。
2、海参。性温，昧成，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遣精早泄者，最为适宜。
3、贝类。较鱼类而言，贝壳类物种的坎水之气更多，补益效果更好。只是贝类一般性寒，鱼类一般性热，我们可以根据自己的体质来选择食用，若是体质偏寒，不妨平时多吃些鱼，体质偏热，可以适当吃些贝类。
4、鸭鸭肉性寒、味甘成，归脾、胃、肺、肾经，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津，最适体质。
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