通常人在弥留的最后时刻，人们都会说他还剩最后一口气，可见气多么重要。事实也是如此，从中医角度理解，先天之气失尽，人的生命也就终结。通俗点讲，先天之气用的时间越长，意味着寿命就越长。《黄帝内经》中说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”就是说，人先天之气是父母给的，特别足先天之肾气（也叫肾精），屉出生之前先天获得的，如果不吃小喝的话，这写先天带来的元气只够维持7天的生命。要想活下去，就要利用后天之气来保住先天的精气。
后天之气来源哪里，后天之气，来自五谷食物及各种营养的精华，经脾胃的吸收、运化，升华，运送到各个脏腑，并把部分后无之气和先天之气一起藏于肾脏，如果你善于调和饮食营养，保健脾胃，就可以多积累一些后天之气。后天之气越多，那么它转化的先天之气也就会越多。平时就可以多用后天之气，少用先天之气，使先天之气消耗少，这样，先天之气用的时间会越长，那不就是寿命就越长了吗？
所以，保住先天精气的关键就落在了饮食上，均衡营养当然是必不可少的。《素问脏气法时论》中说：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”这说明“五谷”、“五果”、“五畜”、“五菜”及“五味”等合理调配，才能保证营养均衡，电才是最健康的。不能过分偏爱某种食物，以免造成营养不良。还要特别注意饮食清淡，少吃盐，因为成味人肾，可致肾水更寒，易损元阳。
其次还要节制饮食，既不能吃得太多、太饱，也不能吃过多过杂的膏粱厚味，否则就会对脾胃造成损伤，影响脾胃功能。善于益寿的人，都非常注意饮食的冷热适度，从来不等饿了再吃、渴了再喝，而是少食多餐，使脾胃始终保持一种不饥不饱的状态。
第三要借助药膳食疗来培补后天之气。阳虚病人可选用温阳补肾的食物如牛肉、羊肉、鲫鱼、鲢鱼、大枣、核桃等；阴虚的病人，可选用滋阴的食物如甲鱼、乌龟、鸭等；阴虚阳亢的人，则可用紫菜、木耳、海带等平肝养肝滋阴潜阳的食品。当然各种食物都有各自的性昧和功效，因此，利用药膳疗法时，要根据具体情况辨证选药，才能取效。
现在市面上还有很多补肾保健食品，虽然有一定帮助，但是为了保证肾脏健康，不可乱用。必须确定自己是肾阳虚或肾阴虚，不要一味地补阳气，因为大多数补肾药物多为温热药，长期服用易耗损肾阴，使肾气更为不足。
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