一、肾虚的症状
肾虚在现代社会非常常见，以下六种症状要警惕肾虚：
1.头发：肾其华在发，头发生长不好、无光泽、分叉、过早白发、脱发、干枯都是肾虚的表现。
2.水肿：肾主水，肾虚会导致水盐代谢异常，出现水肿，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿等。
3.气不足：肾主纳气，肾虚会出现慢性咳喘等症状。
4.尿频：肾主司二便，老年人便秘、夜间尿频可能与肾虚有关。
5.腰酸腰胀：肾虚会导致腰酸腰胀。
6.月经紊乱：肾主生殖，肾虚会引起女性月经紊乱、不孕不育等症状。
二、抓住养肾黄金期
1.注意“四养”，日常护肾：
（1）养肾忌过咸：饮食宜清淡，避免过咸伤肾。
（2）养肾不受恐：避免让自己恐惧的事情，以免伤肾。
（3）养肾不过劳：避免身心劳累，以养护肾精。
2.补肾全在练，常做6个小动作：
（1）冷面：用冷水洗脸，增强抗病能力。
（2）吞津：轻轻扣齿，将津液咽下，有助于温肾。
（3）热足：晚上泡脚，改善血液循环。
（4）握固：将大拇指扣在手心，有助于固守精气神。
（5）搓腰：按摩腰部肾腧穴，可补肾纳气。
（6）脚跟健走：用脚后跟先着地的方式行走，可防治骨质疏松症。
3.艾灸补肾，立竿见影：
（1）选择穴位：如肾俞、神阙、气海、关元、足三里、三阴交、太溪等。
（2）操作方法：艾条悬灸或艾灸盒灸，一日一次，一个礼拜休息1-3天。
冬季养肾刻不容缓，抓住这个黄金时期，来年春天活力满满。
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肾合胶囊咨询电话：010-87876186
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