一、夜尿频繁就一定是肾虚吗？
夜尿频繁不一定都是由肾虚引起的，失眠、前列腺问题等也可能导致夜尿增多。
失眠表现为尿频、尿量少、总想尿；前列腺问题表现为尿频、尿急、排尿不畅；而肾虚则表现为尿频、尿量大、漏尿和尿失禁。
如果您夜间排尿次数增多，同时排出的尿量较大，并伴有漏尿和尿失禁的情况，很可能是由肾虚引起的夜间排尿增多。
那么判断的关键点——排出的尿量增加，应该如何理解呢？
正常情况下，白天排出的尿液量比晚上多，正常范围为100毫升至200毫升。少于400毫升的排尿称为少尿，常见于肾功能不全或心功能不全患者；超过250毫升的排尿称为多尿（晚上排出的量等于或超过白天）。
正常人每日排出的尿液量依据此规则判断：当您夜间排出的小大于750毫升，并且晚上排出量大于或等于白天，并且夜间排小超过两次且主要集中在后半夜，则可以判断为肾虚所致的夜间排多。
中老年人常见的夜间排多往往是许多疾病初期症状之一。例如糖小肾病、高血压肾病、慢性肾炎和肾衰等疾病都会在早期表现为夜间排多问题。
当您连续出现夜尿频繁的时候，您就应当及时去医院做尿液以及肾脏方面的相关检查，做到疾病早发现早治疗。
二、这两种补肾食物，你可能“吃错了”！
如果您是这种夜尿次数多、尿量大，漏尿，也就是肾气虚引起的夜尿频繁时。在症状早期，您可以选择一些补肾的食物来帮助自己补肾固涩，减少夜尿。
今天给大家介绍两种特别常见的药食同源的补肾食材，但是大家吃它们的方法常常不正确。
1、黑豆
“吃错了”的补肾食物中医讲，五谷养五脏，而这味药食同源的食物被称为肾之谷，主要是养肾补肾。它就是黑豆。
黑豆味甘性平，有补肾解毒的作用。黑豆有两种，一种是乌皮青仁豆，另一种是乌皮黄仁豆。乌皮青仁豆的补肾效果更好。青色入肝，肝藏血，肾藏精，选用乌皮青仁豆等于同时滋补肝和肾，并促进精血互化，滋补效果更佳。
黑豆不同的做法有不同的功效，在生吃时具有解毒作用，在炒熟后才能起到补肾作用。而且对于炒制方法也有讲究，请问如何制作黑豆才能更好地起到补肾作用呢？
炒黑豆做法：
①取黑豆加清水浸泡一晚，沥干；
②炒锅开火，加入沥干水分的黑豆翻炒，待表面水分蒸发后，再放入大颗粒的盐一起翻炒；
③用小火持续翻炒，当黑豆表面裂开，露出里面的青仁时，再简单翻炒两分钟即可出锅。
温馨提示：虽然炒黑豆好处多，但也不宜食用过多，每天20颗左右即可。
但是有些老年人牙口不好，不能吃黑豆，怎么办呢？针对这个问题，可以换成一种饮品——三宝养肾糊。
三宝养肾糊做法：
食材：普通黑豆、粳米、板栗
①黑豆和粳米用清水浸泡一夜，沥干水分；
②将泡好的黑豆和粳米放入豆浆机中，并加入剥好的板栗；
③倒入水，像制作豆浆一样制作就可以了。
温馨提示：慢性肾衰或其他需要限制蛋白摄入量的患者应少食。
2、山药
“扔多了”的养肾美食对阴虚小便不利的人有利于排尿；对气虚小便不畅的人则能固定尿液。因此它是一个滋阴、补肾固摄的良药。它就是山药。
按我们平时一些制作方法容易使山药黏液丢失,而黏液中含有大量有效成分。那么我们怎么做才能物尽其用呢？
山药炒着吃是健脾补气的，想要发挥它补肾的功效，最好用生山药榨汁。但生山药汁太凉，不适合现在这个天气食用，所以今天专家教我们一道适合现在吃的固肾山药粥。
山药能够补肾，固摄津液，尤其是它的黏液有滋阴收敛的作用；芡实能够补肾收涩，粳米有滋阴的作用。这三者搭配起来，就能起到补肾养阴、固肾摄精的作用，适合于肾气亏虚、肾气不固导致的夜尿增多、甚至有漏尿问题的中老年人。
固肾山药粥做法：
食材：山药、粳米、芡实
①取山药洗净、去毛须，但不要去皮，切成小段备用；
②再将泡了一夜的芡实和切好的山药一同放入锅中，加入粳米，开大火煮制；
③煮沸后改小火继续煲煮20分钟即可盛出食用。
温馨提示：芡实和粳米中含有大量淀粉，在食用时糖尿病患者应减少其他主食的摄入量。
好了，以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读。
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