我们每个人都有多个“长寿穴”，“涌泉穴”就是其中之一。若常“侍候”这个穴位，便可以身体健康，延年益寿。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪曰明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先哀。因此，经常按摩这个穴位，能活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，只有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用。可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳呜、大便秘结等50余种疾病。
经常按摩涌泉穴，能活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用。
涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩卜有“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”和“水”上F呼应，从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。
涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌来回搓摩涌泉及足底部位，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉，以感觉酸痛为度，两脚互换。未了，再用手指点按两个“肩井”穴（位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头上方与肩线交接处）。
下面再说说涌泉穴在人体治疗保健中的具体用法。
碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，1、口腔溃疡时，将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面在用胶布固定，效果很好。
2、艾灸、贴敷涌泉穴可治高血压。如果采用艾灸，每天至少一次，每次10~15分钟，灸过后喝点温开水。如果是穴位贴敷的话就要买些中药，打成细粉，然后用鸡蛋清调成糊状，每天睡觉前贴敷在穴位上，两侧的穴位交替使用。常用的药物有以下几种：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。
3、把中指屈曲，用指间关节或者牙、圆珠笔之类去点涌泉穴，可治心绞痛。每次20分钟，坚持一周，可防治呼吸道疾患。
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