当我们谈到督脉的腰阳关时，已经讲过，关元就是元阴和元阳出入的地方。元就是元气、天气，是万物生长的根本。关则是枢纽、机关、开合之处。这里主要是关闭、关藏、闭藏的意思。
关元穴位于肚脐下三寸处，常被称为丹田。是人体真气和元气生发的地方。也许每个人都听说过一种叫做腹式呼吸的养生方法，也被称为深呼吸。当我们在郊区玩耍时，遇到一朵盛开的小花。会情不自禁地上前深吸一口。这就是深呼吸。这种呼吸有什么好处？
如上所述，呼吸是人体和天体之间的气体交换。深呼吸意味着将大自然的真气吸入丹田，从而在丹田中储存更多的活力。有了足够的活力，人体当然更加强健。
这个穴最好的刺激方法就是艾灸。古书说：如果每年春夏季节交替，艾灸关元千壮，长久坚持，人久不再害怕寒冷暑热。尤其是当人们到了一定年龄时，他们应该更加注意。毕竟，随着年龄的增长，人体的元力逐渐减少，用现在的话来说就是人的体质在下降。根据年龄的不同，当人们达到30岁时，他们可以每三年一次灸三百壮；50岁时，每两年艾灸一次；60岁时，每年进行一次艾灸。如果这样坚持下来，健康长寿就不是什么困难的事情了。
有些人可能仍然不明白为什么在关元穴灸可以保护健康和长寿。事实上，这非常好理解。关元，关藏是我们人体的元气，也就是我们先天之本的肾气。随着时间的推移，它将逐渐减少。但如果我们使用艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，以防止其快速消耗。
因此，如果艾灸不方便的话，你也可以常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冰冷的手去刺激腹部皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。但是，由于关元离子宫很近，未婚和未孕的女性不能乱灸关元穴，因为这可能会导致不孕。
讲到这里，大家应该能意识到，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
关元穴在肚脐下3寸，将大拇指之外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准，这个宽度就是3寸，以它为准，四指下面的地方就是关元穴。
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