足少阴肾经起于足小趾下，斜走足心（涌泉），出于舟骨粗隆下，沿内踝后，进入足跟，再向上行于腿肚内侧，出于胭窝内侧，上经大腿内侧后缘，通向脊柱，属于肾脏，联络膀胱，还出于前（中极，属任脉），沿腹中线旁开0．5寸、胸中线旁开2寸，到达锁骨下缘（俞府）。肾脏直行支脉：向上通过肝和横膈，进入肺中，沿着喉咙，挟于舌根两侧。
肺部支脉：从肺出来，联络心脏，流注胸中，与手厥阴心包经相接。从肾经的循行路线可以看出，虽然肾经穴位不多，只有27个，但它却与肾、膀胱、肝、肺、心脏等都有联系，是与人体脏腑器官联系最多的一条经脉。它的作用也就变得非同一般了。
肾经如果有问题，人体通常会表现出：口干、舌热、咽喉肿痛、心烦、易受惊吓；另外还有心胸痛，腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛等症状。
每天的17点到19点，也就是酉时是肾经当令的时间，此时肾经气血最旺因此这时候按摩肾经的效果是最好的。
针对这些问题，我们可以通过刺激肾经来缓解：一种方法是沿着肾经的循行路线进行刺激，因为肾经联系着很多脏腑器官，通过刺激肾经就可以疏通很多经络的不平之气，还能调节安抚相连络的内脏器官。另一种方法是刺激肾经上的重点穴位，如涌泉穴、太溪穴等。
每天的17点到19点，也就是酉时，是肾经当令的时间，此时肾经气血最旺，因此这时候按摩肾经的效果是最好的。如果需要服中药的话，这个时候服用，效果也比较好。另外，如果家里有人经常在这个时候发低烧，很可能就是肾气大伤引起的，一定耍多加注意。这种情况多发生在青春期的男孩子和新婚夫妇身上。青春期的男孩子情窦初开，手淫的次数可能会比较多，新婚夫妇性生活往往不加节制，这两者都会过多地损耗肾精，伤了元气。
最后建议大家在揉肾经的时候，最好把心经也同时揉，因为它们其实足一条经：肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经，属水。心肾是相通的，所以心经、肾经同时按摩就能达到最好的保健效果。
比如肾虚，那就是有虚火上来，为了不使上面的心火太大，就要让下面的肾水再多一点，所以这两条经要同时调节。比如，然谷穴（位于人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际）可以治疗失眠，就足阴虚火旺那种，这个时候你同时揉一揉心经的少海穴（屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处），去去心火，上下同治，效果更佳。
总之，为，我们一生的幸福，一定要了解肾，利用好肾经，这样肾精充足，肾就会变得强大，整个人充满了创造力，所有的问题也就迎刃而解了。
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