《素问》中说：“肾之合骨也，其荣发也。” “发”指头发。肾其华在发，是指肾的精气盛衰可以从头发上看出来。怎么看呢？主要是看其生长的状态，你的头发是否一梳，头发和梳子就纠缠在一起？还是看上去像秋天的小草一样枯黄？无论是前面的脱发还是后面的枯槁，都说明肾中精气不盛。肾为先天之本。肾脏的健康说明人体生长发育的活力，肾虚会使发根生长的“土壤”不肥沃，导致毛发生长不旺，毛发难梳。
肾为先天之本。肾脏的健康说明人体生长发育的活力，肾虚会使发根生长的“土壤”不肥沃，导致毛发生长不旺，毛发难梳。
《黄帝内经》为什么提出“发为血之余”的说法呢？这是因为头发的生长根本在于肾，而肾藏精，精又能化血而补充头发的缘故。人从幼年开始到老年，肾精之气由盛转衰，头发也由黑变白，当然那些中年人，甚至老年人早生白发除了遗传因素影响外，大多也是一种肾中精气亏损的缘故。另外，一个人在洗澡或者在寒风中常有打哆嗦、打喷嚏等现象，这多是肾寒所致。按中医的观点来看，打喷嚏实际上是身体通过自身组织实现自我“赈灾”的行为，是通过打喷嚏这样的方式，将肾之阳紧急抽调出来，以驱寒御邪，所以，打喷嚏是肾寒的象征，而不是有人想你了，当然，之所以这时候还可以这样轻松地开玩笑，是因为你的身体还可以，否则，身体来不及用打喷嚏的方式预报，你就感冒缠身了。
我们常说“未老先衰”，指的是一个人肾中的精气早衰了，那么， “延年益寿”就要使入的精力比他的正常值更加旺盛才能达到。自古以来，长寿的秘诀也好，秘方也好，基本上都是从这个角度出发的。常言道， “预防胜于治疗”，中医一直提倡的就是治未病，在第一时间清楚自己肾的情况也是非常重要的。下面有个肾况好坏小总结，你一看便知分晓。
当肾脏出现问题时，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须“干咳”来减缓它。气不足不能与膀胱结合，易造成膀胱中括约肌的细胞代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。
有些人早上起床，脚后跟会不舒服。这是这么回事呢？原来人在休息时，血液是在肝处，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来得太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。还有我们经常可以见到那些坐不住的人，其实他们是消耗肾气太多，或肾虚。时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤。以致晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在做梦，睡跟没睡一样，天天都很累。
看东西的瞳孔部分叫做“视觉”，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩，慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做“飞蚊症”，久了以后压力会越来越大，造成“青光眼”。还要说明一点，很多男人都知道“男抖穷”之说，为什么他们还忍不住会抖呢？其实不是因为他们不怕穷，也不是因为他们不迷信，而是因为肾经出了问题，肾经不足的人的身体组织系统就采取了“抖”的方式来刺激阳气的生发，跟人要打哈欠是类似的道理。
肾经出了问题，肾经不足的人的身体组织系统就会采取“抖”的方式来刺激阳气的生发，跟人要打哈欠是类似的道理。
肾出了状况就要补，需根据自己的症状辨证用药调治。检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热，阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。那么如何补肾才稳妥呢？肾经是起于涌泉穴终止于俞府穴，从腿内侧上行在腹部旁开0.5寸上行到胸部旁开2寸。如果用拳头轻敲大腿内侧的话，往往能收到一举两得的效果。肾经阳虚者用药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、内苁蓉、巴戟天等．肾经阴虚用药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。
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