俗话说“十人九虚”，说的就是肾虚在生活中比较常见。至于你是不是肾虚，不妨先对照下面做个小测试。
1、自测：肾虚的10大症状
肾虚有很多表现，如下：
①总是莫名感觉怕冷
②不缺觉还总打哈欠
③经常不断打喷嚏
④面黑无光泽黑眼圈
⑤耳朵焦枯
⑥总是哼哼唧唧，经常无病呻吟
⑦总感觉口咸
⑧莫名感到恐惧
⑨无缘无故总颤栗
⑩身上有腐臭味
上述10个症状，如果你有3个以上，就要怀疑是不是肾虚了！
2、以下几类人群最容易肾虚
经常熬夜的人
尤其是加班族，不但要熬夜加班，还要面临着工作压力，易出现黑眼圈、精神不济等健康问题，从而引发肾虚。
久坐不动的人
久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常。
频繁抽烟的人
肾主纳气，有帮助肺吸气和降气的作用。在呼吸方面，两者是相辅相成的，同时肺与肾之间的阴液也相互滋生，而频繁抽烟则会伤肺，从而导致肾虚。
老年人
人的生长发育与肾气关系密切，在年龄不断增长的同时，人也会出现肾气不断衰退，到了老年，因肾气虚弱而呈现衰老徵象。
3、推荐几种最简单实用的补肾方
每天嚼两颗板栗
板栗有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋”的作用，每天早晚各嚼服１-２颗栗子，坚持一段时间，会有不错的效果。
吃黑芝麻盐
黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，喝粥时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。
双手搓腰
脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常这样按摩能起到温煦肾阳、畅达气血的作用。
咨询电话：010-87876186
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