现在“日出而作，日没而息”显得那么不合“时宜”，工作一天不想娱乐上网吗？工作没完成不加班行吗？与时俱进不学习充电可以吗？升官发财不应酬行吗？回答是否定的。但是时间从哪来？白天要工作讨生活，那就只有晚上了。现在晚上的娱乐、加班、学习、应酬就成了生活起居的“时宜”，生活的重心移到了夜晚。
从幼儿园开始，我们就进入了生存竞争体系，学习、考试、升学、工作、晋升、赚钱，一直到退休之前，就别想睡个安稳觉，做到自然醒。好不容易干到退休，有时间却睡不着了。
气候变暖已经严重影响一年中的阳气收藏，熬夜晚睡又搅得一天中阳气不能按时收藏，雪上加霜，肝胆升发无力，心神不能相交。其他疾病也随即而来，脾胃不运化，痰湿就此生，而且全堆积于内脏血管，所以晚睡熬夜引起的肥胖多是中心型肥胖，最容易患代谢综合征。心肾不能相交，心火旺肾水寒，既影响七情，又影响生殖内分泌。
生命活动，如呼吸心跳、激素分泌、三餐进食、月经排卵、睡眠觉醒等都是有节律的。合着日月、昼夜、四季的节拍，生命就会奏响和谐优美的旋律，人就健康。不合日月、昼夜、四季的节拍，生命就会发出刺耳的噪声，人就生病。熬夜、夜生活多，打乱人的正常生活规律，生物钟不准，五脏就会生病。
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