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老年人预防白内障的方法有哪些

1、运动调节:经常参加户外活动,如散步、慢跑等,以锻炼身体,增强体质,延缓衰老。

2、建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每年都做一次扩瞳检查。扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病变,比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化等。

3、行为方式:起居生活要有规律,不要过于劳累。平时不吸烟,少饮酒。注意休息,保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜,避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后,要注意放松调节,以免眼疲劳。

4、心理保健:老年人得了白内障后,要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大,只要认真保养,正确对待,不应过分紧张。

5、不食糖果甜食,少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

6、还应摄入足量的维生素C,维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。

咨询电话:010-87876186

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