手指操是指交替注视眼前的手指和远方的物体，促使睫状肌一张一弛，使晶状体能充分伸展自如，恢复眼肌的调节功能，从而达到提高视力，防止花眼、近视眼的目的。
1.右手示指伸直，垂直放在两眼下前方15～25cm处。
2.两眼注视远方10m以外的某一物体5秒钟。
3.随即注视眼前的手指10秒钟。
如此反复注视远方的物体、眼前的手指5分钟，体操结束，每日2次。
注意
1.远方的物体可以是树木、花草、盆景、高塔等，要避免强光直射，以免伤害眼睛。
2.要持之以恒，坚持训练。
咨询电话：010-87876186
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