⑧适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加罹患乳癌的危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少患乳癌的危险性。据有关研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是诱发乳癌的主要原因之一。此外，大白菜中含有一种叫做吲哚—3—甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。
⑨易发人群要加强自我保护意识。下列人群是乳癌的易发人群，在乳腺出现异常，如肿块、溢液时，应及时去医院检查，以免贻误病情。
一是有乳癌家庭史者，尤其是母亲或姐妹患有乳癌， 自己患病的可能性较大；二是一侧曾患过乳癌者，另一侧再患的可能性较大。三是30岁以后生第一胎、未曾生育者或未婚者，患乳癌的机会多于其他人。四是常食高脂肪食物且肥胖者易得乳癌。五是初经早（12岁以前）或停经晚（55岁以后）者患乳癌机会比其他人高。六是反复多次接受放射线的，也可增加患乳癌的机会。
总之，只要认真从以上几方面加以防范，预防乳癌是可以做到的。
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