秋令行燥，因此养生要注重润燥。今天要给大家介绍一款简单的润燥茶。说来很简单，就是芦根饮。
将洗净的20厘米长鲜芦根两段(如果没有鲜品，可选用药房的干品，用量为50克，用清水煮开，放少量冰糖。等茶尚有余温的时候就可以喝了。伴着水分的蒸腾，芦根的清香可随之逸出。之所以放少量冰糖是为了使这道茶显得更鲜甜，但不需要太多，否则就掩盖住了芦根本身的清甜。
芦根性味甘，寒，入肺、胃经。具有清热、生津、除烦、止呕的功效，可用于热病烦渴，胃热呕吐、噎膈、反胃、肺痿、肺痈等疾病，并解河豚鱼毒。
在芦根饮的基础上我们可以添加相应的食料，使其有其他的功用。秋季燥热咳嗽者，可加入半个生梨一同煮。若稍微有痰，还可以加入少许鲜橘子皮。
秋季来临，燥邪或夹热或夹寒。因此在润燥的时候，注意不要随意进食生冷食物，尤其是具有润燥作用的食物。一是生冷容易损伤脾胃阳气，二是润燥食物本身也具有一定的寒凉性味。若是以生冷摄入的话，容易使脾胃受寒而产生腹痛、腹泻的情况。另外要注意的是，秋季润燥主张采用轻盈生津之品，而不是厚重滋养之物。
夏季刚过，暑湿对脾胃的损伤未必得到及时的恢复，如短期内就使用滋腻药食，容易妨碍脾的升津功能，反而使得身体感到更加干燥。
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