气功自我控制疗法

再吸一次，两手提至上腹中央再下插至耻骨处。第二步出左脚，脚跟着地时鼻呼一次，同时两手提至左侧脾区下插到左腹股沟。左脚掌落平时，不吸不呼，同时两手从左下方划弧提到右侧肝区处。反复行走下去，步速每分钟50～60步，连续行走20分钟再收功。

　(3)收式：三开合、三嘘吸。

　6．升压法

　(1)起式：松静站立，三嘘吸、三开合。

　(2)功法：意念上移，守百会穴，双脚站立，两臂下垂。两手微拢，手心向上，中指相接，两手平托在丹田处。双手靠近身体，沿任脉上升，同时吸气，提到人中穴处吸气止。两手掌心朝上，从人中穴向两肩分。然后从身体两侧慢慢下降，同时用鼻呼气，两手再回到丹田，手心朝上，中指相接，重复做9次。

　(3)收式：三开合、三嘘吸。

　7．抗癌法

　(1)起式：松静站立、三嘘吸、三开合。

　(2)功法：动作基本与强肾法同，泄法起步，先出左脚，两步为一组，一步吸呼，再步吸呼。步速每分钟40至60步，连续走20分钟。

　(3)收式：三开合、三嘘吸。

　【主治病症】

　一、高血压

　以降压法练功，常可取得意想不到的效果。

　二、肺气肿

　以气功自我控制疗法的基本功法和强肺法锻炼，有明显效果。

　三、肺癌

　以气功自我控制疗法的基本功法和抗癌法、强肺法锻炼，有一定效果。

　除上述病症，还可治疗风湿性心脏病、心肌梗塞、冠心病、青光眼、肺心病、慢性胃炎、胃下垂、肺不张、乳腺癌、食道癌、鼻咽癌(放疗后)、便秘等。

　【注意事项】

　1．松静自然、意气相随、动静相兼、上虚下实、火候适度、循序渐进。

　2．选择一种功法进行学练，不要见异思迁，不要把时间花在苛奇求新上。更不能几种功法同时练，避免造成气机紊乱。

　3．掌握好自己的情绪，切勿生气暴怒或过度忧思悲伤。

　4．练功前排除大小使，松开衣领和腰带，穿平底鞋，吃饭不宜过饱，应以清淡食物为主，多吃蔬菜。

　5．妇女经期不能用腹式呼吸，不要意守身体下部。节制性生活。

　6．要做到三稳，即起式要稳，功法要稳，收式要稳。