骨质疏松（简称“骨松”）属“骨痹”“骨痿”范畴。中医认为“肾主骨”，骨松主要与肾阴虚导致精、髓生成不足密切相关，选用补肾中药对骨松有一定防治效果。现介绍一个防治骨松的单方如下。
方法：龟板、鸡蛋壳各100g，白糖50g。龟板、蛋壳洗净晒干，研成细粉，与白糖调匀装瓶备用。使用时，每次取药粉5g，温水冲服，每日服2次，连服1~3个月。
龟板（乌龟壳）味甘、咸，性微寒，主要有滋阴抑阳、益肾健骨、养血补心等功效。龟板富含胶质、钙盐、脂肪和角蛋白等，是中医临床治疗骨质疏松、小儿佝偻病的常用药。实验研究证明：对去势大鼠造成的骨质疏松症，采用龟板提取液灌胃，能有效改善大鼠的骨密度、骨强度。说明龟板有一定抗骨松效果。蛋鸡壳研末有制酸止痛、收敛止血等功效，可用于胃脘痛、反酸、软骨症、耳流脓等症。研究表明，蛋壳主要成分（90％以上）为碳酸钙，是一种天然的优质钙源，人摄入这种碳酸钙能与胃酸发生反应，生成游离态的钙离子，部分能被人体吸收。有报道称，老人服用蛋壳粉补钙，其钙吸收率大于普通钙源。所以，龟板蛋壳粉有一定益肾、健骨、补钙功效。如坚持服用3个月左右，对防治骨质疏松有一定效果。本方也可用于小儿缺钙、行迟齿迟或骨痿病人。
提示：鸡蛋壳宜先炒黄；龟甲用醋淬后干燥，二味共研细末。每次可服3~6g，如加点白糖服能提高口感。但糖尿病者不宜加糖，可用米汤调服。
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