首页中医保健中医育儿幼儿期保健正文

接触电子产品儿童易近视 积极防治有5个要点

过早且过多的接触电子产品、饮食不均衡、喜食甜食等原因,导致越来越多的孩子从小学开始就戴近视眼镜,给孩子们生活、学习带来不便。如果孩子有看东西时经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、喜欢歪着头看物体、经常皱眉、看东西时眼睛贴的很近等情况,要及时带孩子检查视力,积极防治。记住以下五点,可以调节视力,保护孩子眼睛。

护眼食品要多吃

钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如果缺少钙,可使发育异常而形成近视。含钙饮食有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。此外,以下4种食物也可防近视:含维生素A的食物如猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等;含核黄素的食物如牛奶、瘦肉、蛋类、扁豆等;含铬的食物如糙米、玉米、红糖等,此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量;含维生素C、B的食物如鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。

学习姿势要端正

诱发近视或者假性近视的因素多半与坐姿不正确有关。因此在日常生活中一定要注意姿势的调整。看书、写字的姿势要端正,头要摆正,背要挺直。做好“三个一”:身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。除培养孩子正确的写字读书姿势外,还要注意看书、看电视和电脑的距离和时长。在家看电视时要注意电视机高度与视线相平、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍,连续看电视1~1.5小时后要休息等。同时假性近视患者还要注意不要在躺着、坐车或者走路的时候看书。

同时,为了减轻眼睛的工作负担,减少对眼睛的刺激,应在光线明亮、柔和的地方看书学习,同时还要注意保证安静,这样才能更好地帮助孩子进行高效率的学习。

少接触电子产品

不宜长时间看电视,不能长时间玩电子游戏。现在很多中小学生玩的电子游戏,显示屏、字、图案均很小,光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在,长时间用眼非常有害。3岁以下幼儿,应禁止接触电视和其他电子产品,图书和亲子游戏是这个年龄段最重要的学习工具;3~6岁的孩子可以看电视,但要以儿童节目为主,每天最好不要超过半小时;7岁以上孩子可以接触电脑或其他电子产品,但父母一定要规定其使用时间。

眼睛累了要休息

家长要督促孩子每次学习以及写字1~2小时时间之后,放下书本适量的休息一会,尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了闭目休养之外,还可以通过眺望远方的方法让眼睛得到充分的休息,同时远眺还能够让睫状肌调节松弛。学习之余,不要让眼睛再受累,要少看多动,少看电视、手机、电脑,多做运动多参加户外活动,活动身体的同时,眼睛会有更多的远眺时间和机会,可以放松眼部肌肉、神经,保护视力。另外,还要孩子生活有规律,有充足的睡眠,让眼睛得到充分的休息。

推拿按摩保护视力

中医认为肝主目,眼晴的问题与五脏的功能是否正常有关,肝气条达,经络通畅,眼睛的调节肌群不易疲劳,视力易恢复正常。小儿推拿按摩能促进眼睛局部的气血更加通畅,促进眼部的新陈代谢,还能弥补遗传不足,优化五脏六腑的整体功能,使肝胆之气更加充足、通畅、有序,保证眼晴的气血、营养、精微物质的供给,促进眼晴视力恢复。推拿穴位主要选择睛明、鱼腰、翳风等20多个穴位,配合明目中药膏按摩可增强效果。还可以循经按压患者肝经、肾经、敲胆经、开膀胱经,可以聪耳明目。

平时要注意眼睛的锻炼,直接的锻炼就是眼保健操,它是根据中医学的推拿、按摩、针灸穴位,结合医疗体育编成的,是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识,具体指导和督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。

咨询电话:010-87264942

↓展开全部内容

上一篇:做好窝沟封闭 守护孩子牙健康

下一篇:

返回首页

图文

相关

推荐

最新

站内直通车

首页常识特色保健养生论坛信息丰胸减肥名医药材书籍新闻文化偏方拔罐膏药刮痧火疗气功推拿药茶药酒药浴针灸美容老年育儿男性女性疾病杂症中药诊断医案词典医生医院问答药粥砭石足疗
返回顶部