首页中医保健中医食疗正文

气虚体质应该怎样用食疗调节

一、气虚体质的表现

面色淡白,少气乏力,倦怠嗜卧,头晕目眩,精神不振,四肢困重,语声低怯,呼吸微弱,活动后诸症加剧,舌淡白,脉虚弱无力。

○若偏心气虚:兼心悸,心胸不适或闷痛。

多见于年老体弱或过度操劳之人,现代医学的低血压,低血糖,心肌劳损,心脑供血不足,心率不齐等病,属于此证范畴。

○若偏肺气虚:病人常自汗出,易患感冒,动则气喘,咳声无力,吐痰清稀易咯,或皮肤易现风疹。

此亦多见于体弱之人及老人病后之人。现代医学的免疫力低下,习惯性感冒,一些过敏病证的皮肤过敏,过敏性鼻炎,过敏性哮喘等均属此范畴。

○若偏于脾气虚:则面色淡白或萎黄,食欲不振,腹胀,纳呆懒说懒动,饭后神疲,大便先干后稀,或时溏时干,或有脏器下垂(胃、肝、肾、子宫)或脱肛,或兼有出血现象(皮肤瘀斑、鼻、齿龈出血)。

此多见于久病体虚,慢性胃肠功能低弱紊乱及炎证患者,及血小板减少的病证均在本证之列。

二、中医食疗调养

1、主食:小麦、大米各种豆类玉米及高粱米(每天350克—500克)。

2、肉类:牛肉、鱼、鸡、少量羊肉(每天50克—100克)。

3、菜类:各种青菜(入肝、养肝)及黄色(归脾、扶脾气—南瓜、卷心菜等)、红色(归心、振奋心气—西红柿、红萝卜、辣椒等)提高免疫力,适当配合白色(归肺、清润);黑、紫色(归肾)。

4、瓜果类:橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝桂圆大枣无花果、石榴等。

5、茶水:可适当多喝红茶;亦可以在开水中放入生黄芪防风甘草,适量当茶饮。

6、药膳:肉汤可放入黄芪、党参灵芝等;熬粥肉放入:莲子、花生、桂圆、大枣、芡实等。

7、菌类:黑木耳银耳、香菇、蘑菇、猴头、金针菇、鸡腿菇等,补肺脾之气,养肝肾、理胃肠,轻身健体抗癌。

8、薯类:红薯山药、土豆、芋头(补脾胃利肠道,抗肿瘤)。

9、蛋类:鸡蛋一日一个,奶类:牛奶一日250ML左右(半斤—1斤)

三、慎用、少用

一些寒凉、生冷之品:如谷物类,荞麦、绿豆等;菜类,莲菜、苦瓜、黄瓜等;肉类,龟、鳖、泥鳅、蟹、黄鳝、田螺、猪肉;瓜果类,梨、柿子、马蹄、西瓜等。

咨询电话:010-87876186

↓展开全部内容

上一篇:食疗治疗感冒的方法有什么

下一篇:哪些饮食习惯是健康的

返回首页

图文

相关

推荐

最新

站内直通车

首页常识特色保健养生论坛信息丰胸减肥名医药材书籍新闻文化偏方拔罐膏药刮痧火疗气功推拿药茶药酒药浴针灸美容老年育儿男性女性疾病杂症中药诊断医案词典医生医院问答药粥砭石足疗
返回顶部