首页中医保健中医养生顺时养生正文

立秋之时余暑在,慎帖秋膘护脾胃

 

民谚有云:“立秋之日凉风至”,其实这“凉风至”并不会像我们想象之中,带来一个凉爽的秋天,黄河以北的地区,在早晚时会迎来一些凉意,但整个白天,尤其是中午,气温仍然很高,所以老百姓常讲:“立秋早晚凉,中午汗还淌”、“立秋反比大暑热,中午前后似烤火”。而位于长江中下游的南方地区更不用说了,此时则根本感觉不到秋凉的气息,仍旧受着酷暑的煎熬。

立秋之日尽管被认为是秋天的开始,然而,无论是气候特征,还是人们的感受,这时都还不能算是真正的秋天。余暑未消,既有秋老虎发威,又有雨水频降,这就是中医里常说的“长夏”。

中医认为认为长夏属土,脾主长夏,此时要注意对脾胃的养护。在漫长酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常吃冻食,很多人都会出现脾胃功能减弱的现象,而且很多人相信“立秋抓秋膘”,一到了秋凉伊始就开始贸然进补,连续着大鱼大肉吃得过于油腻,或者大量补品补药往肚子里填,这样一来,骤然加重了脾胃的负担,使长期处于疲弱的消化器官一下子承受不了,很容易导致消化器官功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。

另外我们说长夏的气候还没有完全到达“秋高气爽”的境地,尤其我国南方地区,还继续着“湿热蒸腾”,我们讲脾喜燥雨恶湿,脾阳是消化食物的动力,干燥的环境有利于它运化,而湿为阴邪,性黏滞,重浊难缠,一旦我们的脾脏被湿邪所困,就不能正常运化水谷精微,人体就会出现食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏或者是人懒乏力,四肢倦怠等我们称为“秋乏”的不适症状,严重者,甚至出现四肢怕冷、水肿等问题。

结合这两点,我们就要注意,在立秋之后,饮食上应以去暑补气,增强脾胃功能为保障健康的重点,即使想补也应是清补。要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药莲子肉、太子参茯苓等,都是非常适合长夏的清补健脾之品.此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。如果你所处的地区湿气比较重,还是要注意除湿,可以多吃些薏米粥、冬瓜粥、红小豆粥等有除湿功效的食品,同时记住对于过于油腻的食品或者大量的肉类一定要避免,这些食物都容易产生或加重内湿,伤及脾胃。

在起居上,这个时期也不能过于避热趋凉,乘凉时,尤其要盖好腹部。长夏昼夜温差加大,中午热早晚凉,暑湿隐藏在身体里不易散发。早上着凉之后就容易产生伏暑,表现出发热、腹泻等症状。

咨询电话:010-87264942

↓展开全部内容

上一篇:暑湿渐去秋燥来 顺时养阴与润肺

下一篇:

返回首页

图文

相关

推荐

最新

站内直通车

首页常识特色保健养生论坛信息丰胸减肥名医药材书籍新闻文化偏方拔罐膏药刮痧火疗气功推拿药茶药酒药浴针灸美容老年育儿男性女性疾病杂症中药诊断医案词典医生医院问答药粥砭石足疗
返回顶部