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冬季流感肆虐,教您4招正确选择抗流感的装备

流感病毒每年都会变异,引发新型流感,如果没有事先做好预防措施,难免会被流感病毒侵袭。如何在善变的流感病毒面前成为聪明的幸免者呢?以下为您提供了一些抵抗流感的必要装备:

抗流感的必备武器一口罩

流感病毒可以通过飞沫传播,戴口罩可以起到一定的过滤空气作用。但市面上可以买到的口罩样式各异,有的厚,有的薄,我们应该怎么样选择合适的口罩昵?

专家告诉我们,买口罩首先要注意口罩的纱布层数,一般来说,口罩纱布达到6层以上才能起到一定的阻隔病毒作用。现在有些不合格的口罩最多只有三层纱布,戴上后根本无法过滤病毒。另外,一些用劣质面料制成的甚至未经过消毒处理,如果使用不当,反会引起感染、皮肤过敏等症状,因此,您在购买口罩时除了要注意纱布层数之外,还应仔细观察有无标出厂商地址、许可证、制造日期及有效期限。

最佳自我消毒——勤洗手

许多人把对抗流感的希望寄托在无微不至的消毒上,专家指出:消毒或许能杀死病毒,对遏止传染病的传播效果却不大。因为即便外界病毒被消灭,只要短时间内患者四处走动、咳嗽,不断散布新病毒,其他人仍有可能因接触到病毒而被感染,因此最好的方法是勤洗手,更重要的是多洗手,减少接触传染的机会。包括从公共场所回家与进办公室、上完厕所后、准备食物或进食前、换尿布后、擤鼻涕、打喷嚏、咳嗽后、照顾生病的人之后,都要洗手,洗手时要使用肥皂或洗手液,搓洗1分钟才有效。另外,尽量别用手去摸眼睛、口、鼻子。

选择有效的抗流感药品

药店里抗流感药品琳琅满目,但怎样才能买到有效的抗流感药呢?

【第一步】建议大家仔细看清说明书,看药品是否含抗病毒的成分,流感的病因是病毒,如果没有抗病毒的成分,就无法有效治疗流感,消除相关症状。

【第二步】查询药品相关报道,看是否有严谨的实验证实其疗效,研究结果如何?对哪些病毒有作用?效果如何?这些都需了解。如连花清瘟胶囊经过军事医学科学院、中国中医学院中药研究所等机构证实有广谱抗病毒的作用,特别是对流感、副流感病毒治疗作用最为显著等。

【第三步】选择合适的剂型。目前的药品有片剂、胶囊、颗粒等,选用合适的剂型将带来更好的疗效,比如连花清瘟颗粒就更合适儿童使用。

抗流感还需提高免疫力

流感发生的原因,除了病毒之外,还有免疫力下降。不管是预防流感,还是预防流感之后的并发症都需要提高免疫力。想要提升免疫力,均衡的饮食是必要的做法,而一些食物的营养对增强免疫力更是不可或缺:

丰富且质量好的蛋白质,如鱼类、瘦肉、低脂牛奶、豆类等,尤其深海鱼肉(鲔鱼、鲑鱼)含有丰富蛋白质、硒、维他命B与鱼油,是增强免疫力的超级食物。

多吃蔬果水果。蔬果中蕴含抗氧化剂(维生素C、p胡萝卜素等)、纤维质、矿物质等。

喝酸奶。酸奶中的活菌可帮助刺激大肠里的好菌生长,抑制坏菌,降低细菌感染时分泌的毒索对细胞的破坏。

避免高油、高热量食物。研究发现高油、高热量的食物,会使发炎的情况更严重,面对病毒的感染,免疫力会较差。

咨询电话:010-87264942

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