首页中医保健女性保健女性职业保健正文

白领保肝润肤汤

经常面对电脑的白领,为了保肝护肝、丰润肌肤,可以在家里烹调一道“淮杞玉竹牛肉汤”。该汤的配料:淮山药30克,杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,调味料适量。做法:将淮山药、杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净,切片;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。用中火煲约3小时,加入调味料即可。该汤的功效:补虚养神,明目补肝。

除此之外,经常使用电脑的白领会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止患上职业病,经常在电脑前工作的白领应该注意调整自己的工作时间,学会合理搭配膳食,并注意多吃以下4类食物:

多吃高蛋白的食物。常言道,蛋白质是人体细胞的“灵魂”,经常在电脑前工作的白领应注意多吃一些瘦牛肉、鸭、鱼及豆制品等。

多吃含维生素多的食物。此类食物具有调节人体神经的作用。含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、番茄及各类水果等。

多吃含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。虾、核桃、花生等食品中都含有较高的磷脂。

多吃健眼的食物。健眼的食物有牛奶、小米、枸杞子及各种新鲜水果。

咨询电话:010-57476997

↓展开全部内容

上一篇:办公族的椅子健身操

下一篇:职场女性怀孕要防办公室杀手

返回首页

图文

相关

推荐

最新

站内直通车

首页常识特色保健养生论坛信息丰胸减肥名医药材书籍新闻文化偏方拔罐膏药刮痧火疗气功推拿药茶药酒药浴针灸美容老年育儿男性女性疾病杂症中药诊断医案词典医生医院问答药粥砭石足疗
返回顶部