秋季气候干燥，中老年人鼻腔就显得更为干痒，加上外力如鼻干时用手揉鼻部或挖鼻孔等，更容易引起鼻出血。高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40%。高血压、动脉硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管弯曲度较大，在血压波动时，经常接受血液冲击，鼻腔血管就易发生破裂出血。此外，长期高血压也使鼻腔静脉系统处于淤血及扩张状态，一旦血压上升则导致鼻腔静脉破裂。高血压病人鼻出血预示着血压不稳定，要高度警惕，因为这种症状往往是中风的前兆。为防止中风发生，高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健，在秋季要注意以下几点：
1.按医嘱服药，将血压尽量控制在正常范围内，且应保持长期血压稳定。2.心情开朗，情绪安定，不生气、少激动。3.饮食要平衡，多吃新鲜蔬菜和富含维生素及矿物质的水果，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等。早起喝一杯凉开水，有助于稀释血液，避免血栓形成。4.坚持适当的体育锻炼，但运动量不宜太大和时间过久。
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