便秘食疗方法-五仁粥

【原料】

芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米200克。

【制作】

将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

【用法】

食用时，加白糖适量，每日早晚服用。

【功效】

滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

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