自汗是一种无故出汗的病，实际上，自汗多半是由心肾虚弱所引起的，要想解除此症，那就得宁心安神，补益心肾。
谈起出汗，大家都觉得这是一件非常普通的事情，因为大家平常稍微做点锻炼或是干点活都会出汗，没有什么大不了的，估计谁都没有认真地想过出汗到底是怎么一回事。
有一些朋友很爱出汗。当然，炎炎夏曰，可以说所有的人都会出汗，不动也会出汗，这时候这些爱出汗的朋友还没有什么感觉。可到天气并不热，别人都已经不怎么出汗了，他还经常是满头大汗，比如吃饭时没吃很热的东西，没有劳动，没有穿厚衣服，甚至没有发热，也没有服用什么发散的药物，无缘无故地出汗，有的时候甚至是静坐也会汗流不止，而稍微活动一下，那更是会汗如雨下。这种不因外界环境影响，无故在人的头面、颈胸或四肢乃至全身过度出汗的现象，中医称之为自汗。更有甚者会出现盗汗的情况。盗，指的就是偷盗、隐蔽，这个汗不是在白天出，而是晚上睡着之后，不知不觉满身大汗，第二天醒来浑身非常不舒服，冷汗津津，黏湿的，四肢疲软无力，一天都没精打采。《明医指掌》早就对自汗、盗汗的名称作了恰当的说明：“夫自汗者，朝夕汗自出也。盗汗者，睡而出，觉而收，如寇盗然，故以名之。”需要注意的是，自汗还多与心悸、失眠、眩晕、耳鸣等病症同时出现。
有的人说出点汗，多喝点水不就可以了，这种想法可不对。《素问寒明五气篇》说：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为睡，是为五液。”由此可见，汗来自于心。也就是说，汗是心之所藏，在内则为血，在外则为汗，故也有血汗同源之说，血液耗伤的人，不可再发其汗。因为我们也知道精血同源，血由精气所化，汗为心之液，若出汗持续时间较长，出汗量太多，则常发生精气耗伤的病变，以致出现神情倦怠、肢软乏力、不思饮食等症。
常人出现自汗就会感到身体不适，而且不由得心慌害怕，这就需要查找病因抓紧诊治了。产妇往往容易患上此症，因为新产后气血偏虚，腠理不密，不少妇女产后汗出较平时多，尤其在进餐、活动之后更为明显。我们前面也说过，汗是心脏的液体，而肾脏主管五液，所以说关于汗的病往往都跟心肾亏虚有关系，可服用温补之品进行调理。我给大家推荐一个“枣仁人参粉。”
这个方子源于《普济方》，原文说：“治睡中盗汗：酸枣仁、人参、茯苓各等分。上为细末，米饮调下半盏。”此方是后世医者改制而成，原料没有改变，只是分量配比上有所增减。其中酸枣仁性质平和，入心、脾、肝、胆四经，能够养肝，宁心，安神，敛汗。主治虚烦不眠，惊悸征忡，体虚自汗、盗汗。
茯苓一般生于松树根上，故常常又称松苓。味甘性平，入于心、肺、脾经；有宁心安神、益脾和胃之效。故可以用于养心益气。人参被人们称为“百草之王”、它性平、微温，味甘、微苦，归脾、肺经；是大补之物，能大补元气，生津止满，安神益智，对于体虚自汗之症大有帮助。
统观几味药物食材的作用，可以看出枣仁人参粉对于自汗的调养极具效果。另外，又因为酸枣仁能够催眠，而茯苓、人参能安神，所以此方还适用于神经衰弱的失眠患者。
必须说明的是，对单独出现的自汗，可以依据此方来调治，如果是急性热病、危重症和其他疾病引起或伴发的自汗，就应该首先治疗原发病，而不是由原发病所引发的自汗。要有主次之分，缓急之别。
枣仁人参粉
方源：《普济方》
用料：酸枣仁50克，茯苓30克，人参12克。
制法：共研为细末。
用法：一天3次，每次5~6克，温水送服。亦可入粥中煮食。
功效：用于体虚自汗，盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。
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