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脱发护发食疗方

经常脱发的人应多吃一些维生素含量高的食物来改善症状。五谷杂粮中,黄玉米中含有丰富的维生素A和B族维生素,维生素A可以有效维持上皮组织的正常功能与完整结构。维生素B6可以有效地调节脂肪酸,促进毛发再生。在日常餐饮中,不妨多食用一些土豆、蚕豆和芝麻等,少摄取一些脂肪含量高与辛辣剌三激性食物。

多食用五谷杂粮的大豆、花生、核桃黑芝麻这类食物,可以帮助吸收大量的植物蛋白,为头发提供足够的营养。麦芽中合有丰富的维生素E与蛋白质,对于头发的生长与维护具有很好的帮助。黑芝麻是对头发保养特别有效的一种杂粮。

当归芝麻汤

原料:黑芝麻400克,当归400克。

用法:将黑芝麻与当归研磨藏细粉末。混合两种粉末,每顿饭后服用一大匙,每天服用约3次。

功效:可以有效治疗脱发形象,促使毛发生长。

芝麻粥

原料:芝麻适量,大米60克。

用法:将芝麻淘洗干净,沥水晒干,炒熟研碎,每次取30克,与洗净大米煮粥。宜在晚餐服用。

功效:适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘,头晕目眩、贫血等症。

糯米核桃粥

原料:核桃15颗,糯米80克,冰糖适量。

用法:将桃仁捣碎,糯米清洗干净;将核桃与糯米放入锅中,加人清水一起煮粥。煮好后,加入冰糖调味即可。

功效:核桃可有效帮助养发,使头发乌黑有光泽。

芝麻大豆泥鳅汤

原料:泥鳅650克,大豆、黑芝麻各50克,植物油、精盐各适量。

用法:大豆、黑芝麻洗净。泥鳅放水中,滴入植物油,养1-2天,让其排污。然后放冷水锅内,加盖,上火加热烫死,洗净,沥干水分,下油锅内稍煎黄即起锅。把全部原料放人锅内,加适量清水,武火煮沸后用文火炖至大豆熟烂,加精盐调味。佐餐食用,每日1~2次。

功效:益阴健脾,养血生发。适用于脾肾两虚所致的脂溢性脱发。

护发润肤汤

原料:百合20克,白果红枣各适量,大米半杯。

用法:将百合、白果、红枣、大米都分别洗净.再将大米放入锅中,加5杯水煮熟,随后加人余下的材料煮烂,最后加蜂蜜调味后即可。

功效:本品帮助养发,使头发乌黑茂密。

兹阴润发羹

原料:淮山药200克,红豆50克,白木耳少许,冰糖适量。

用法:将淮山药洗净切块,白木耳泡软,红豆泡一个小时。将淮山药与红豆放入锅中加水煮熟,再放人木耳煮软,最后加冰糖调味即可。

功效:本品可有效帮助生发养发,可治疗头发枯黄症状。

黑豆

原料:黑豆100克,醋适量。

用法:将黑豆清洗干净。用清水浸泡半天。将黑豆和水放人锅中煮熟后加白醋煮烂即可。每次取用2大匙,加入热水冲泡饮用。

功效:可有效改善白发产生的现象,使头发乌黑有光泽。

大豆芝麻粉

原料:大豆、黑芝麻各250克,精盐适量。

用法:将大豆炒熟,黑芝麻微炒,其捣为细末,拌八精盐,装瓶即成。

功效:每晚直接食用20克,连用50-80日。乌发润发。适用于少白头。

黑米首乌粥

原料:何首乌30克,核桃仁15克,黑芝麻15~30克,黑米100克,冰糖适量。

用法:先将何首乌人沙锅煎取浓汁,去渣取汁,与黑米、黑芝麻、核桃仁(均洗净)同煮成粥。待粥将熟时,加人冰糖,再煮1~2沸即成。早、晚餐服食。

功效:益肝肾,抗衰老,乌须发。适用于肝肾不足所致的须发早白、脱发,以及老年性高血脂,动脉硬化等症。

枸杞黑芝麻粥

原料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞10克。

用法:将以上3种原料一起煮粥。

功效:补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。

咨询电话:010-87876186

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