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老年重症肌无力患者养生要诀

(1)养后天、保先天

祖国医学将人的脾胃称之为后天之本,是气血生化之源,将肾称之先天之本,是真阴真阳所藏之地。故而对老年人来说,养后天,饮食有节,保先天,重视藏精更为重要的。

饮食有节,脾胃健运,化源不竭,正气充沛,可以延年。祖国医学有“谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命”意为脾胃之健,对维持机体的气血通调,筋骨之健,乃至生命之本,有十分重要的意义。老年人脾胃功能比较虚弱,注意保养脾胃的健康,也是延年益寿的关键。护后天,乃是保养肾气,肾藏先天之精,为水火之宅,是人体一身元气之所至,五脏之阴非此不生,非此不化,肾在人的生殖、发育、衰老方面起着重要作用,由此可知,保养肾精,对于维护人体健康的重要性。所以应该做到“恬淡虚无……精神内守”,“老闲而少欲,心安而惧”。只有善于调养,才能保真全神,精神并茂,乃延年益寿之妙道。

(2)调情志、惜精神

祖国医学把人的情志变化归纳为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面,称之“七情”,“七情不节,精神过劳,则神志散乱,气血失调,内脏不安”而引起各种疾病。

中医认为“喜乐无度则伤心,大怒气逆则伤肝,悲哀不止则伤肺,常忧久思则伤脾,大惊卒恐则伤肾”。老年人的情感易躁易动,平时应注意调节七情,减少各种异常的刺激,防止七情过激,心胸要宽,遇事不慌,无所惊恐,少思无悲,精神愉快,才能永保安康。

(3)慎起居、宜劳逸

起居有节,劳逸适度这也是养生一妙道,起居有节乃是指生活要有规律,劳逸适度是指活动的动静要平衡,只有这样,才能保持体内阴阳协调,气血和平,脏腑机能均衡,故可健康长寿。祖国医学认为,活动可以促进气血正常的运行转输,筋骨刚劲,脏腑和调,病不得生。所以说慎起居,宜劳逸也是养生要领之一。

(4)勤锻炼、益长寿

体育锻炼可以保健身体,预防疾病。老年人进行适当的体育锻炼,可以使气血疏通,促进脏腑的功能,“春三月,此为发陈,……夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以便去生”。但是,老年人由于年事已高,体内脏器有不同程度的衰老,重症肌无力患者劳累后加重,故老年重症肌无力患者锻炼要适度,不可过激、过强,以防损害身体。

咨询电话:010-87876186

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