一、失眠睡不着可以吃这些食物调理：
1.红枣：药食同源，具有健脾益气、养血安神的功效。对于心血不足所引起的失眠多梦、疲乏无力、心慌气短等能够起到辅助的调理作用。
2.桂圆：具有补益心脾养血安神的功效。对于心脾两虚所引起的失眠多梦、肢体倦怠、疲乏无力等，能够起到辅助的调理作用。
3.牛奶：含有丰富的色氨酸，可以使人体产生疲倦感，从而起到催眠镇静的作用，晚上睡觉前适当喝杯热牛奶有助于睡眠。
4.百合粥：具有宁心安神，润肺止咳的功效。可用于阴虚内热、心阴不足所引起的失眠多梦、精神恍惚、心中惊悸不安等症状的辅助治疗。
5.莲子：具有养血安神、补益心脾的功效，用于心脾两虚所引起的失眠多梦、肢体倦怠.不思饮食等症状的辅助调理。
二、中成药调理：
肾是人体先天之根本，肾中藏有人体的先天之精气，晚上过度的劳累，熬夜会导致肾中精气的不足，而出现肾虚，腰膝酸软，疲乏无力，失眠，多梦，黑眼圈，记忆力的减退，精神不集中等。对于肾虚造成的失眠睡不着症状，用肾合胶囊具有显著的效果。肾合胶囊：温肾助阳，益气补肾，对于治疗男性肾虚造成的性功能问题也有很好的效果。肾合胶囊自面市以来，在肾阳虚的治疗中取得了较好的效果 ，深受广大患者好评。它是根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚症的内部专用制剂。其疗效已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。中方中医院V咨询：zfyy1057
三、睡前做好一件事，有可能一觉到天亮：交换搓脚！
中医认为，每日搓脚有助心肾相交，使浮跃在上的心火因肾水而下降，贯通全身的气血经脉，可有效消除双足的疲劳、有利于促进睡眠，中医也称之为“引火归元”，只要每天临睡前搓5~10分钟左右，坚持就能见效。
一般来说，伸直双腿，用右脚掌搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌搓摩右脚背所有部位，如此反复揉搓3—5分钟即可。晚上睡不着的话，不妨去试试效果。
肾合胶囊 咨询电话：010-87876186
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