1、精神分析治疗:精神分析治疗是现代心理治疗产生较早、影响较大的疗法之一。帮助焦虑症患者领悟他们的内在心理冲突的根源。治疗过程一般是在温暖、安静的房间里,让病人斜躺在舒适的沙发床或椅上,面朝天花板,治疗者坐在病人身后,让患者集中注意力于回忆上。每周需治疗3~5次,每次需时间40—50分钟,整个疗程短者3个月至半年,长者2~3年甚至更长。
2、系统脱敏法治疗:系统脱敏法,是种以松弛为基础来消除焦虑的方法。它包括三个部分,肌肉松弛;焦虑梯度表;以想象的方法把焦虑情景与肌肉松驰向配对。在实际运用中,先给自己的情绪困扰程度定出等级;然后学会各种松弛的方法;接着根据不同的焦虑等级从低到高进行松弛训练,想象最不容易产生紧张感的情景,通过松弛的过程来达到脱敏的效果,直至消除焦虑。进而向高等级的焦虑感迈进,逐步适应由焦虑引起的情景。
咨询电话:010-87876186
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