焦虑症的发生往往是人们对不必要的小事总是担心，从而积少成多演变成了焦虑症，所以，一定要调节好自己的心情，对一些鸡毛蒜皮的小事不要去过多的想，这样就可以有效的避免焦虑症的发生。焦虑症可以引起失眠吗？
由于过度担心身体的健康状态，这些人自然会把全副心思都集中在身体的生理功能上。
所有的事情就如同刀子般一体两面的，水能载舟也能覆舟，最重要的要看如何的善用它、适应它，任何的个性都有其优点，例如神经质的人做事小心、保守、谨言慎行，不只将个人事物料理得好，也会将别人的事做好，其实是很好的伙伴、同事，但因其神经质顾虑多，有时会管太多，若是别人不照其意思即会努力告知也就是唠叨，那是令人受不了的。因此如何学着将自己的兴趣、注意力、精神的焦点放在更有趣的事物上，并且使自己的生活安排更充实都是极为重要的；若能对自己的个性及行事风格有自知之明，则因个性引致的挫折及失落就相对减少，若能保持如此，则任何的个性都有其光明的一面。
由于个体所处的环境和自身素质等因素的不同，其具体原因还有待于进一步的细化和完善。不管焦虑症的原因到底有多少，但以上所举都是临床上常见的焦虑症的原因。
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