脑是人体的“司令部”，主宰人的行动。在人的发育过程中，大脑发育得最快。人的衰退，也始于脑。中医认为肾藏精、生骨髓、生脑髓，肾虚不能生髓，而脑为髓海，因此肾虚可导致髓海空虚，主要症状为失眠、记忆力下降、注意力不能集中、做事提不起兴趣等。先天不足，肾阳不充，或老年肾亏，或房劳过度，均可使肾精亏耗，日久可导致记忆力减退。因此，老年人应合理用脑，益智延年。如能科学地进行脑运动，必将大大提高脑的潜力，使人老当益壮。94岁高龄的严济慈，当人们问他长寿秘诀时，他说：“可能是我的大脑始终处于运动之中吧。”健脑必须用脑，用脑必须要合理，要遵循脑运动的规律，有张有弛，有劳有逸，动静结合。特别是精神乐观，避免烟酒和精神刺激，对大脑保健尤为重要。
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