当今社会，激烈的社会竞争，复杂的人际关系常常让中年人身心疲惫。下面看两个具体事例。
专家认为，人在进行重体力劳动、大运动量锻炼时，由于时间过长，肌肉过度紧张，生物能源消耗过多，就会使机体产生疲劳感，感到全身或局部酸、软、痛、疲乏无力和“力不从心”。而脑力疲劳是直接导致人体肾虚状态的一个不可忽视的因素，同样会导致过劳而危及生命。
中医学认为，精神紧张，过度疲劳，不论脑力体力，如过于繁重又得不到及时恢复，就容易肾虚衰老。我们如果把人的身体比作一盏油灯，肾的精气就好比是灯油，过劳就像是挑长灯芯，让油过度消耗，耗伤了肾中的精、气、神、血，日积月累，将导致肾虚。
中医所说的肾虚有关。
流感的发病，外因是中医称之为“疫疠之邪”的病原侵袭人体，内因则是正气不足。只有在人体正气相对虚弱的情况下，邪气方能乘虚而人，使人体阴阳失调而发病。
中医认为，肾为先天之本。肾中精气充足，则脏腑的生理功能活跃，人体正气就充盛，就拥有了强大的抗病能力。肾虚则五脏六腑皆虚，造成体内正气不足，外邪入侵人体导致流感发生。因此体质虚弱的中老年人易患流感，其根本原因是体内正气不足，不能抵御外界寒冷的侵袭。
针对肾虚的发病机制，以补肾填精益髓为主要方法，在日常生活中采取补益肾中元气的方法，从而提升正气，达到抵御外邪、防治流感的目的。
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