肾虚是中医学中的一个概念，指的是肾脏功能不足，常见于腰膝酸软、疲乏无力、耳鸣、头晕、性功能减退等症状。肾虚可以通过以下几个方面来进行自我调节：
1.日常生活：保持适度的性生活，避免过度劳累和情绪波动。保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。定期进行腰部运动，如瑜伽、太极等，以及适当的按摩，可以促进血液循环，增强腰肾功能。
2.适当运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强体质和改善肾脏功能。
3.饮食调节：根据个人体质，选择合适的食材进行饮食调节。肾阳虚者可以食用一些温补的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、肉桂等；肾阴虚者应避免辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、酒精等，并适当食用一些滋阴养肾的食物，如枸杞、黑芝麻、核桃等。同时，根据季节变化调整饮食，秋季注意养阴，可以食用一些滋阴的食物，如银耳、百合等，冬季则可以适量食用一些温热的食物，如羊肉汤等。
需要注意的是，肾虚的调节需要根据个人的具体情况和体质来定制，如果症状严重或持续不改善，应该及时到医院进行检查和治疗，以避免病情加重。此外，中医还有一些专门的药物和疗法，如中成药、针灸、拔罐等，也可以根据医生的建议尝试。
对于肾阳虚引起的病症，北京崇文中医院研制的肾合胶囊是治疗肾虚的良方。
肾合胶囊经国家审批，药监局备案后上市，用于治疗男女肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治疗效果。经过多年临床验证，疗效确切稳定。
肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技精准提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决男女“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。其配方的主要组成由：淫羊藿、杜仲、熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、菟丝子、山药、人参、覆盆子、益智仁、肉桂、车前子。
三大功效：
1、补阳益阴，阴阳双补，固精强肾。针对阳痿、早泄、前列腺炎、遗精、尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、失眠多梦、月经不调；腰痛、耳鸣、脱发等效果显著。
2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进唤醒性功能。
3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。
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