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了解肾虚,解读身体发出的信号与调养方法

  一、肾虚,虚的是什么?

  肾藏精,藏有先天之精和后天之精。

  先天之精禀受于父母,与我们的生育繁殖密切相关。

  后天之精是由脏腑化生水谷精微而成,五脏精气旺盛,肾精的生成、储藏和排泄才能保持正常,能让人更好地生长发育。

  因此,肾精是人体最重要的物质,是人生命的活动之根。

  肾精的充盈与否,直接关系到我们体质的强弱、寿命的长短。

  一旦肾精亏虚,就会引发肾阴虚、肾阳虚阴阳两虚以及身体其他脏腑的问题。

  二、肾虚不虚,看十个表现

  肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚。

  肾阴虚主怕热,会出现内热;而肾阳虚主怕冷,会出现外寒。

  1.看面色

  肾阴虚:颧红,脸是绛色;

  肾阳虚:面色晄白无华。

  2.看身形

  肾阴虚:形体多瘦小;

  肾阳虚:形体多肥胖。

  3.辨寒热

  肾阴虚:怕热,手心烦热,喜凉饮;

  肾阳虚:怕冷,易出凉汗,手脚发凉,不喜凉饮。

  4.看舌象

  肾阴虚:舌红少津,苔少且薄;

  肾阳虚:舌苔白、胖、厚。

  5.看出汗

  肾阴虚:夜晚盗汗(睡觉时出汗,一醒汗就没);

  肾阳虚:自汗(动不动就出汗,不受天气及运动影响)。

  6.看精神

  肾阴虚:烦躁不安,易发怒;

  肾阳虚:抑郁不欢,气短懒语,精神不振。

  7.看病痛

  肾阴虚:腰酸绵绵,腿膝无力;

  肾阳虚:腰部冷痛,受寒加剧。

  8.看生殖

  肾阴虚:遗精,早泄;

  肾阳虚:阳痿,早泄。

  9.看二便

  肾阴虚:小便量少,颜色黄,大便干燥;

  肾阳虚:尿频,尿急,尿不尽,小便次数或夜尿次数多,完谷不化,易腹泻。

  10.看睡眠

  肾阴虚:失眠,多梦;

  肾阳虚:嗜睡,睡不醒,易犯困。

  以上症状只是可以提示肾虚,到底是不是,还是要到医院,医生望闻问切之后,才能做确切的判断。

  三、虚脱的肾怎么补回来?

  1、食疗

  首先声明:韭菜并不补肾。没有任何中医学文献提过这一点。

  我们大多数人日常能接触的补肾食物有核桃山药牡蛎等等,如果追求更好的食补效果,在钱包充足的情况下,鹿茸冬虫夏草也是不错的选择。

  但要注意的是,不同类型的肾虚所需的食材用量和烹饪方法都有不同,建议在中医师的指导下安排食疗。

  2、药疗

  中医针对补肾,一直都有不少古方。肾虚严重的话,需要服用对症的中成药,比如肾合胶囊等药物。

  不过谨记是药三分毒,用药一定要谨遵医嘱,可别补肾不成反伤肾。

  3、按太溪

  太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处,平时按揉太溪穴具有明显提高肾功能的作用。

  按揉时可用对侧手的拇指按揉,除了要有酸胀的感觉之外,还要有麻麻的感觉,每次按压5分钟左右便可。

  4、养成生活习惯

  戒烟戒酒,每天坚持30分钟以上的中强度运动。

  另外要避免疲劳,保持充足睡眠,做好足部保暖,保持良好心情。

  北京中方中医院V咨询:zfyy1057

  肾合胶囊咨询电话:010-87876186

咨询电话:010-87876186

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