经常熬夜
现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有太多太多的理由支持他们去熬夜，例如，他们的工作量很大，必须加班才能完成工作；由于交际的需要，白天上班很难有时间，长夜提供了难得的机会；痴迷足球，球赛多在夜间进行;偏爱上网，看大片、玩游戏……夜夜笙歌，日日晚睡，时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。
精神长期紧张、生活压力大
工作和生活的压力大以及长期的精神紧张容易使身体的抵抗力显著下降，导致人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等六种外部环境的侵害时变得弱不禁风，伤肾伤身。同时，劳则气耗。过度劳累使人体精气消耗太多，自然会伤肾，这也是引起男人肾虚的原因之一。
频繁抽烟、喝酒
吸烟伤肺是一个基本常识。肺为气之主，肾是气之根。肺掌控吸气，肾掌控纳气。在呼吸方面，肺和肾相互促进和协调。同时，肺和肾之间的阴液也相互滋生。肺阴虚会可伤及肾阴，导致肾虚。所以，吸烟对肾脏是非常有害的。另外，另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。
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