人人都有欲望，当欲望超过我们的自制能力时，人就容易上火。也就是说欲望太多太大，而现实生活又实现不了，就容易上火。
欲望，我们心里想得到的，如想发财、官运亨通等。实力，就是我们自己本身的才能、自己真正拥有的本事，如技术、学习能力等。人的实力往往是有限的，而人的欲望却是无限的。当一个人的欲望远远超出了自己的实力，就是说自己根本无法实现的时候，心里自然会非常痛苦、忧愁，就很容易上火。而且这种超出越多，火气往往就越大。
那么，如何避免心火呢？中医认为，“心”是人藏魂魄的地方，是欲望的居所，是人的情感首领，是人之所以为人的关键。所以，心不能老动，最好安静。现代医学研究还发现，在各种疾病中，有70%的病属于身心疾病，和情绪心理有直接关系。让欲望减少一些，最好与实力相等，这样心中所有的美好想法都能实现，人自然就不会上火了。从心理学角度看，有选择就会引发欲望，选择越多欲望就越多，当欲望超过了自己的实力，不能达到时，就容易上火，容易痛苦。
所以，想要心不上火，一定要控制好自己的欲望，做到心态平和，这样才是真正的养生，才能不上火。
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