白发一般来说都是在中老年人群中出现的，特别是年龄越大，往往白发也会更多，但是，你知道吗？白发的出现除了跟年龄因素有关，其实现实中很多因素也会引起白发的，比如说，遗传因素、饮食因素，以及一些不良生活习惯和药物作用等，都会容易引起白发的出现，生活中，为了预防白发的出现，专家给出了以下几点建议。
年轻人为什么会遭遇白发困扰
第一、应该注意饮食健康，注意饮食中摄入的营养均衡，不要偏食，出现厌食的时候，应该及时找出原因。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食品，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
第二、避免过度疲劳，面对生活压力的时候，应该学会自我调节和适当放松。青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情愉快，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
第三、生活中，还需要养成好的日常习惯，远离烟酒，生活中，不要经常面对电脑，应适当按摩。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的发展。
生活中，大家平时可以借鉴以上几点去预防白发的出现，同时，如果已经出现白发，最好去医院做检查，不要盲目选择洗发水或者是偏方，更不要经常烫发或者是染发，应该针对病因，采取措施进行治疗。
咨询电话：010-87876186
↓展开全部内容
