护理颈椎病的小口诀

颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕，甚至压迫神经的低级中枢——脊髓，而产生半身无力。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；

看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐；

头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；

早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅；

俯卧垂头能复位，自行“吊颈”少求医。

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