梅花桩站功

　10．练甩腿功双手左右叉腰或一手扶物，先向前甩动右腿，使脚面上弯，翘起后腿大筋，然后再向后甩动，随即将脚面绷紧，伸腿，运动时要展胸舒背，上身保持正直。配合深呼吸20次。

　11．收气归原先挺身直立，取金鸡独立，或背靠树墙，用左手按住左腿膝部鹤顶穴，右手按住左足解溪、冲阳各穴，使大腿弯曲上提三次，力尽为止。尔后稍稍放松弯曲的左腿，并且使全身松弛，保持独立姿势，作深呼吸20次。后徐徐将腿轻轻落地，再用右手按住右腿膝部鹤顶穴，左手按右足解溪、冲阳各穴，重复上述运动。

　【主治病症】

　一、高血压、低血压、神经官能症、神经衰弱

　取坐式，先做深呼吸20次，放松身体后，用意将气引到局部病灶上，以意守病灶，两手由后脑玉枕穴起轻轻向上推动直至头顶百会穴，交错用揉、按、搓、捏手法连续运动100次。稍事休息，用两手中指点百会穴，食指、无名指用力点四神聪穴，做深呼吸50次。每日坚持做两次，一般练功三月后即有明显效果。

　二、中风口眼喁斜、三叉神经痛

　取坐式。调息端坐，做深呼吸20次，将气引入面部，用两手拇指点颊车穴，并用力上推，用中指根搓摩太阳穴，经全脸至百会穴，做深呼吸20次。随按揉上星、神庭穴各20次。徐徐向下移动，用双手拇指点按太阳穴。其他八指点脑门四穴(临泣、曲差、本神、头维)，做深呼吸20次，再用力下移，通过人中抵承浆，上下推动20次。每日做两次。一般三月后即可见效。

　三、青光眼、白内障、角膜炎、视力减退、眼球疼痛

　用坐式，以意引气直达眼球，先用两手食中两指，用力按住两眼左右眼角睛明、瞳子髎两穴。两拇指按颧髎穴，紧闭双眼，随用眼球向左右旋转20次，然后用拇指点按左右太阳穴，上下左右揉按50次。再用右手拇指及食指提捏两眉中间印堂穴20次。随后两手食中指按住眼球，用眼内的分泌液洗揉20次，用两手拇指背面按揉眼周八穴(攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣、球后、睛明、内睛明)，先上后下轮流揉摩50次。最后用左手拇食两指用力按人中旁巨髎穴，做深呼吸20次。

　四、鼻窦炎、鼻塞、鼻衄、鼻不知香臭

　取坐式，全身放松，调理呼吸，以意引气，守于印堂，两手拇指微屈，余指握成空拳，两拇指背面由印堂上推，经神庭至前额，点百会，做深呼吸20次，由百会穴向下按擦到鼻旁迎香，向后推擦20次，再用左手拇指按点鼻素髎穴。右手拇指、食指捏住鼻梁两侧同时按揉20次。最后用两手食指点内迎香穴，左右按揉20次。完毕做深呼吸20次。每日练功两次。

　除治疗上述病症外，本功尚对甲状腺肿大、甲亢、颈淋巴结核、颈部劳损、颈椎病、扁桃体炎、肩部麻痹、半身不遂、肩关节炎、肩臂痰痛、风湿痛、手指麻木、胸膜炎、咳嗽喘息、支气管炎、心脏病、心肌梗塞、心动过速、背痛、脊强瘫痪、痿症、肝胆各症、颈肩背痛、胃病、溃疡、胃下垂、慢性肝炎、慢性肠炎、慢性结肠炎、消化不良、结石、下肢疼痛、髋关节炎、膝关节炎、坐骨神经痛等病症有治疗作用。

　【注意事项】

　1．本功强调意守三关，即丹田。玄关穴(即印堂)为上丹田，心关穴(即膻中)为中丹田，关元穴为下丹田。以意守下丹田为主，但不要强调意守二字。

　2．呼吸时要调息顺气，先呼后吸，呼气时用鼻或口做长出气，吸气时用鼻徐徐吸入，深呼浅吸，以意行气，并作腹式呼吸。

　3．静动结合，并结合点穴及呼吸，动作要轻柔缓和，呼吸要匀畅。