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冠心病-冠状动脉粥样硬化性心脏病的预防

1、合理的膳食:

A、膳食总热量以维持正常体重为度,40岁以上者尤应预防发胖。

B、超过正常体重者,应减少每日进食的总热量,食用低脂、低胆固醇膳食,并限制酒和蔗糖及多糖食物的摄入。

C、年龄过40岁者,即使血脂不增高,也应避免食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,如:肝、脑、蛋黄、奶油、鲜肉等。

D、确定患有冠状动腺粥样硬化者,严禁暴饮暴食,以免诱发心绞痛或心肌梗塞。合并有高血压或心力衰竭者应同时限制摄入。

E、提倡饮食清淡,多食富含VC(新鲜蔬菜、瓜果)植物蛋白(如豆类及其制品)的食物,尽量以植物油(豆油、菜子油)为食用油。

2、适当的体力劳动和体育活动:

体力劳动量应根据原来的身体情况、体力劳动习惯和心脏功能状态来规定,以不过多增加心脏负担为原则。体育活动要循序渐进,不宜进行剧烈体育活动。

3、合理安排工作和生活:

生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证睡眠。

4、冬季患冠心病的病人应注意保暖。

因为寒冷的空气可使体表皮肤小血管收缩,使心脏工作量加大,心肌耗率量增加。同时血管收缩使血小板易凝集,易致冠状动脉血栓的形成,所以可诱发冠心病。

5、提倡不吸烟,不饮烈性酒。

因为香烟中的有害物质尼古丁对循环有直接的损伤作用,可使外围血管收缩,血压升高,心率加快,心肌耗率量上升,引起心律失常。随着烟雾吸入肺部,大量的一氧化碳弥散入血液,使血红蛋白结合氧的能力下降,从而使心肌产生缺血、缺氧,诱发冠心病甚至猝死。烈性酒中含有乙醇浓度高,对血管起收缩作用,同时兴奋大脑神经又使血管收缩,使心律加快,增加了心脏负担,诱发冠心病。

6、三个半分钟:

醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟;坐起来再坐半分钟,两条腿下垂在床沿下等半分钟再下床。

7、积极治疗与本病有关的一些疾病:

如高血压、肥胖症、痛风、糖尿病、高脂血症和肾病综合症等。

咨询电话:010-87876186

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