调节生活习惯预防高血压

一、履行健康生活模式，如作息定时﹑睡眠充足及保持心理健康。

二、均衡饮食和保持理想体重，避免进食高糖分﹑高脂肪和高胆固醇食品。

三、饮食宜清淡。少吃盐﹑豉油及太咸的食物。

四、经常进行适量的运动。

五、避免吸烟及酗酒，因尼古丁和酒精都会令血压升高。

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