胎动不安是孕妇在妊娠期出现腰酸腹痛、胎动下坠、或者阴道少量流血等症状的一种常见病，主要与肾虚、气血虚弱、血热等有密切关系，对于这种状况，平时在饮食上加以调理就可以起到不错的预防效果。
胎动不安，又叫胎气不安，典型症状是腰酸腹痛，胎动下坠，或许会伴有阴道少量的流血。一般来说经过积极的安胎治疗和调理，能够消除不适，继续妊娠，如果病情不加控制，任其发展，最终会导致流产。隋代巢元方就认为此病“轻者转动不安，重者便致伤堕”。
为什么会出现胎动不安？古代医家有不少的论述，《诸病源候论》中就说：“胎动不安者，多因劳役气力，或触冒冷热，或饮食不适，或居处失宜。”这些因素都能够导致胎动不安，而且提出了“若其母有疾病以动胎，治母则胎安；若其胎有不牢固，致动以母病者，治胎则母瘥”的治疗原则，意思就是说如果是由于母亲有疾病而导致的胎动不安，就要以治疗母亲为根本，采取安胎的方法；如果是因为胚胎的原因，面牵连到母亲的不适，就要以寻找胚胎不固的原因，从治胎入手。
在生活中，由于孕妇出现肾虚，气血虚弱等原因而导致的胎动不安比较常见，这种状况让家人担心不已。《医宗金鉴》中说：“孕妇气血充足，形体壮实，则胎气安固。”为了避免这种由于孕妇自身虚弱而致的胎动不安，可以在平时的饮食上多加调养，比如在平时多吃些有补益气血，安胎作用的食物，像鱼类、富含维生素的果蔬等，做到防患于未然。当然孕妇也有许多食物不宜吃，如辛辣的辣椒、胡椒、花椒等刺激性较大的食物，多容易引起便秘，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品，蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染，为了孩子的健康，要尽可能避免摄入此类食品。
我推荐一款既能补充营养又适宜于安胎的食疗方，叫做胎鲤鱼粥。安胎鲤鱼粥能安胎止血，利尿消肿，苎麻根能止血，鲤鱼安胎，粳米能够健脾益气，共煮为粥，适用于妊娠期的胎动不安、胎漏等症。孕妇在妊娠期内口味各异，有些孕妇可能不想吃荤腥，那么还可以选择做一些糯米阿胶粥。准备糯米90克，阿胶9克，糯米淘洗干净，阿胶研末，然后先将糯米煮粥，再加入阿胶末调和，即可食用。每天空腹食用，连服五到七天，有补中益气，养血安胎的功效，能够防治妊娠期的胎动不安。
孕妇在怀孕37周以前如果出现腹部阵阵发硬的现象，并且腰酸背痛，并有阴道出血、下腹部有便感及压迫感，就需要安胎。一般来说，孕妇在怀孕六七个月以后，会陆续出现子宫收缩的生理反应，几乎不伴有疼痛，常在夜间频繁出现，翌曰早晨即消失，这是生理性宫缩，不会引起早产。但是当孕妇怀孕七八个月时，一天中出现5~8次这种断断续续的收缩还是可以接受的，如果收缩频率过高，甚至每隔10多分钟就出现一次，这个时候就必须多加小心，需要尽快就医，听从医生的建议。
附：鲤鱼粥
方源：《太平圣惠方》
用料：鲤鱼一条约500克，粳米100克，苎麻根15克。
制法：选用活鲤鱼，去掉鲤鱼的鳞及其杂肠，洗干净后切成小块煎汤，苎麻根另煎，取汁去渣，然后同鲤鱼汤和糯米一起共煮为粥。
用法：每天分两次温热服食，以3~5天为一疗程。
功效：安胎、止血、消肿。适用于孕妇腰酸腹痛，胎动不安，胎漏下血等症。
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