有些中老年朋友经常出现尿频、尿急的症状，给生活造成了诸多不便，尤其是夜尿频繁，严重影响睡眠休息。这种情况其实多是老年人上了岁数，肾气不固，膀胱气化功能失常所致，选择药物来治疗往往治标不治本，而要想从根本上远离尿频尿急，在食疗上大有可为。
尿频就是排尿次数增多，超过了一天正常排尿次数。一般来说，成人在白天需要4~5次排尿，夜间1~2次，每次尿量300~500毫升。出现了尿频，总会有尿急相随相伴，这两种症状合并给不少人的生活造成了麻烦。有人说，我白天喝了好多水，然后去了厕所七八次，这是不是尿频，是不是我的身体健康出了问题？这属于尿频，但并不是身体健康出了问题，我们把这种尿频称之为生理性尿频。也就是说出现这种情况是正常的，你想想在正常的生理状态下，你唱了那么多水，肯定要经过肾脏代谢，然后经过膀胱排出体外，如果滞留在体内，岂不要变成水肿？那样才真正是健康出了问题。
那么与生理性尿频相对的还有一种病理性的尿频，这是我们身体的健康出了问题，尤其是一些疾病可以导致尿频尿急的出现，比如说泌尿系统的疾病，尿路感染、尿路结石、前列腺肥大都可以造成尿频尿急，这在中医上被归为“淋证”。有人说患上这种病不但尿频尿急，还会出现尿痛的症状，令人痛苦万分。《诸病源候论》中说：“诸淋者，由肾虚而膀胱热故也。”“肾虚则小便数，膀胱热则水下涩，数而且涩则淋沥不宣，故谓之淋。”也就是说造成这种病的原因是由于肾气虚衰，膀胱郁热，气化不利，肾虚、膀胱郁热则会导致小便频数，甚至有涩痛感。
对于中老年人来说，尿频尿急大多是肾脏虚弱的缘故，因此，平曰要注意在饮食上加以调养，就可以起到不错的防治效果。比如尿频并伴有尿痛的，可以多吃些赤豆、绿豆、薏苡仁、荠菜、冬瓜子、西瓜等清凉通利的食物。赤豆性平，味甘、酸，入肾、心、脾、小肠经，有利水除湿的作用。《本草纲目》中记载：“赤小豆，其性下行，通乎小肠，能入阴分，治有形之病，故行津液、利小便”。绿豆性味甘凉，有利水的作用；薏苡仁，性味甘凉，能入肾，脾，肺经，能够清热利湿，对于清除膀胱郁热也有一定的效果。荠菜、冬瓜子、西瓜都有利小便的功效，这些清凉通利的食物对于缓解尿频尿急有不错的功效。在饮食补益上要以清补的食物为主，多吃些像莲子、山药、鸡、鱼、蛋类这样的食物，会有不错的作用。那么在这里向大家推荐一种适合老年人补益肾脏，防治尿频尿急的食疗佳品，名字叫做“核桃酪”。
核桃仁是这一食疗方中的主料，能入肾、肝、肺、大肠经，有补肾固精的功效，可以治疗肾虚所致的尿频尿急，阳痿，遗精，腰痛等。江米也就是糯米，它有补中益气，健脾暧胃的的功效，《本经逢原》中说：“糯米，益气补脾肺，但磨粉做稀糜，庶不粘滞，且利小便，以滋肺而气下行矣。”由此可知，江米经过研末可以起到通利小便，缓解尿频的功效，红枣性甘温，能培补脾胃，益气补肺，并且有调和诸种食物性味的作用，使气血调和，因此是食疗的良品。另外，核桃酪的功效不只补益，它还特别适合于治疗糖尿病所导致的尿频尿急，对于许多患有糖尿病的中老年朋友来说，也是一种可多得的食疗方。
对于治疗尿频尿急，在中医上讲要“实则清利，虚则补益”、也就是说在尿频尿急急性发作并伴有尿痛等症状出现时，这个时候实热盛，不宜补益，应该及时就医，听从医师的意见，多吃些清凉通利的食物，实热退后，也就是说症状得到控制后再进行补益虚弱的脏器不迟。
附：核桃酪
方源：《奇效良方》
用料：核桃仁200克，江未50克，红务100克，白糖100克，桂花因5克。
制法：用开水把核桃仁泡上片刻后去皮，红枣去核，江米淘先干净后备用，然后把核桃仁和红参剁碎，同江米一起搅拌均匀，用电磨磨成糊状；加入白糖和适量的水挽勾，放入锅内，文火慢煮，边煮边用匀子轻轻搅动，到香气送出发枯时，撒上桂花因搅拌匀，盛入碗内就可以了。
同法：每天吃两次，早晚用来佐餐，每次吃40至60克。
功效：补肾助阳，养血补肺。这于防治小便频数、遗精阳接、腰痛以及心烦少寐、盗汗等症。
咨询电话：010-87876186
