进入冬季我怎么老是失眠

    冬季失眠主要跟就寝的环境有一定的关系，比如噪音、通风，因为冬天爱关窗，空气流通不好，也有一定的关系。

    冬季出生的人更易失眠

　因为新生儿神经系统发育受环境因素影响较大，冬季气候寒冷，环境温度较低，可能对新生儿脑部发育有一定影响。如妊娠晚期处在冬季的孕妇，因日照不足可能使维生素D合成不足，而维生素D是神经生长因子合成的潜在诱导剂，可能会对此期新生儿的中枢神经系统发育产生一定的影响。

　冬季失眠怎么办?

    其实，治疗手段是大同小异的，当然类型不同，侧重点会有一定的区别。治疗方面首先要确定原因，比如是继发性的，就要寻找原发病因，原发病治好了，失眠的问题可能也就解决了。总体来说失眠的治疗也分为几大部分，主要有一般的治疗、心理的治疗和药物的治疗。

    在冬季坚持泡脚和足部按摩，对治疗老人失眠效果很好。如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

    冬季不仅是失眠的高发季节，也是一些精神疾病的高发季节。而有相当一部分患者的失眠又是由各种精神疾病导致的。因此，如在冬季出现长期失眠，应引起重视，主动寻求心理医生的帮助，让专家帮您解决“冬季我怎么老是失眠”的问题。