减少面瘫发生的防护办法

　医生提醒大家，在季节变换、冷热骤变的气温条件下，面部迎风受寒后最容易引发面瘫。尤其是老年人，特别需要注重面部保暖。

　原来，如果人体保暖不够，加上寒风长时间直接吹到面部，就会造成面部经络气血不通。一旦面部神经因缺血而麻痹，受面神经支配的面部表情肌即会出现功能障碍，从而导致面瘫。

　一旦得了面瘫，患者大多会出现口眼歪斜，一般都是单侧性的，双侧同时发病的极少。许多患者在发病前并没有明显征兆，少数人会出现面部酸、麻、刺痛、头痛、耳后痛等症状。

　有数据统计，约15%的面瘫患者可以自愈，只要治疗及时，一般都可以恢复，不会留下后遗症。

　但是，面瘫的发生多数是由劳累、出汗后体虚再受风寒引起的，所以，大家在预防护理上应注意以下几点，可有效减少面瘫的发生，提高治愈率。

　首先，建议大家适当锻炼。在早晨、傍晚较凉爽的时候，可根据自身的情况选择一些适宜的体育项目。如散步、体操、打太极拳、跳舞等。长期坚持下去，会使体质循序渐进得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

　其次，注意休息。面瘫治疗期间应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视和上网，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

　第三，膳食合理。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保证机体足够的能量供给，增强抗病能力。

　最后，远离风寒。大家出门的时候，可以戴上帽子和围巾，避免冷风直吹久吹。在乘车、户外受凉、洗浴、饮酒后，也应注意不要让风直吹头面部。尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

　严重的面瘫患者可能还有味觉、听力的改变，会遗留面肌痉挛，大家应警惕。