肾虚是许多人都有的现象。根据肾虚的症状，可分为阳虚和阴虚。其中，肾阳虚可导致腰膝酸软，男性则可出现性功能障碍问题，女性对生育会有一定的影响。因此，如果出现肾阳虚，应及时治疗。有四种方法可以避免肾阳虚。下面一起来了解一下。
肾阳虚的四种调养方法：
1.精神调养：肾阳虚者，即阳气不足，这类人群常会出现不良情绪。因此，肾阳虚患者应善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2.环境调摄：肾阳虚患者应注意环境调摄。阳虚体质的人需要注意避室外露宿，睡觉时不要直吹风，空调也不要设置得太低。即使在夏天，也要注意防寒，防止出现手足麻木不遂或面瘫等“风痹”疾病。
3.体育锻炼：肾阳虚患者平时应注意体育锻炼。一年四季都要坚持锻炼。具体的锻炼项目可以根据自己的身体状况和季节来选择。动则生阳，所以肾阳虚者坚持锻炼是可改善阳虚体质的。
4.饮食调养：饮食调养也可改善肾阳虚现象。因此，建议肾阳虚者多吃壮阳食物，如可选着吃些羊肉、鹿肉、鸡肉等壮阳食物。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏时可在每伏食用附子粥或羊肉附子汤。这样饮食配合天地阳旺之时，就可以更好地壮人体的阳，从而改善阳虚现象。
肾阳虚如何治疗？
上面四个方法就可让我们远离肾阳虚的困扰，因此，建议肾阳虚患者从这四个方面入手，更好地补充阳气，避免肾阳虚对健康的带来更大影响。如果肾阳虚严重，也可以在医生的指导下服用一些中药或中成药调治，这样可以取得更好的效果。
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸；脾肾两虚者可用济生肾气丸。
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