随着生活水平的提高，我们的生活习惯逐渐变的不规律，饮食起居这些平常事儿却隐藏着大问题，我们的压力也越来越大。这些对肾脏造成了很大的危害。会经常出现虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等，那么，肾气虚要怎么调理呢？
1、 食补当然是最佳的方法，可以多吃羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，对补肾都会起到帮助作用，但这些食物只会短时间内有效，所以可以间隔两天吃一次。
2、 在平时我们喝的水里也可以适当的加一些能补肾的中药，比如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等。每时每刻都能有营养的摄入。
3、 如果在食补方面并没有对身体有很大的改善也可以吃六味地黄丸等药来进行治疗。
肾虚不容我们忽视，但是也不要有心理压力，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的！
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