一、肾虚的常见症状包括：
1、尿频：特别是在夜间，频繁上厕所可能是肾阳虚或肾气不固的信号。
2、脱发：肾精不足可能导致头发枯槁和脱落。
3、金鱼系记忆：肾精亏损会影响大脑功能，使人容易忘事。
4、易受惊吓和紧张：中医认为“恐伤肾”，情绪波动大，容易惊恐和紧张可能是肾气不足的表现。
5、腰膝酸软：腰部是肾之府，腰膝酸软可能是肾脏状况不佳的信号。
二、如何养护肾脏：
1、节流：减少消耗，避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免纵欲。
2、开源：多吃黑色食品，如桑椹、黑豆、黑芝麻等，以及黄精、益智仁等对肾脏有益的食物。
例如，黄精有补益五脏、润肺养胃、强筋骨、抗衰老等功效。可以尝试烹饪黄精排骨汤，以滋补身体。
三、在日常生活中，注意以下几点也有助于肾脏健康：
1、适量饮水，促进代谢。
2、避免长时间憋尿。
3、保持良好的饮食习惯，避免摄入过多盐分。
4、减少使用可能损害肾脏的药物。
若出现上述症状或担忧肾脏健康，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。
北京中方中医院V咨询：zfyy1057
肾合胶囊咨询电话：010-87876186
咨询电话：010-87876186
↓展开全部内容