一、肾虚的三大表现：脱发、尿频和听力下降
1、大量脱发：肾主水，其华在发，肾虚的人头发易断并且没有光泽，容易脱发。
2、尿频、打喷嚏、大笑时尿失禁：肾气亏虚，膀胱气化无力，膀胱平滑肌的肌张力下降，使得膀胱的伸缩性降低，导致尿频、尿失禁。
3、记忆力下降、听力下降：肾开窍于耳，肾虚则听力下降、记忆力减退，注意力不集中。
二、肾虚对应对策：
1、梳头：每天早晚梳头百次，刺激头皮，有助于改善肾虚引起的脱发问题。
2、提肛运动：每天做提肛运动，增强盆底肌肉群的反应和收缩能力，恢复小便的约束能力。
3、天人击鼓健脑法：端坐，放慢呼吸节奏，双掌捂耳，敲击头骨后侧基部的风池穴，有助于改善肾虚引起的记忆力下降和听力下降问题。
此外，还可以通过饮食调理来补肾补脑，多吃核桃、山药、枸杞、板栗、松子、黑豆等食物，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，加强锻炼，保持情绪稳定，以改善肾虚状况。如有疑问，建议及时就医。
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肾合胶囊咨询电话：010-87876186
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