男性肾虚的症状与补肾方法

　　一、男人肾虚有哪些表现？

　　肾阳虚的症状表现：

　　1.怕冷：手脚冰冷，膝盖或腰部感觉冷；

　　2.没精神：四肢无力，容易累；

　　3.大小便不正常：尿频尿长、晚上尿得特别多；

　　4.脸色不好：脸色白、或者脸色黑。

　　肾阴虚的症状表现：

　　1.怕热：手脚出汗，总觉得心里很热；

　　2.全身干燥：口干舌燥、皮肤发痒，大小便干黄；

　　3.睡眠不好：睡得浅，经常失眠。

　　二、肾虚如何补呢？

　　1.按摩穴位补肾：太溪穴、肾俞穴；

　　2.泡脚：用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15～30分钟；

　　3.艾灸：腰部或督脉灸；

　　4.食疗：如核桃板栗猪腰汤。

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